2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Hər gün özünüzə xatırlatmaq üçün 10 şey
- İmpuls xərclərinə nəzarət etməyi öyrənin. …
- Həmişə aktiv olun. …
- Bütün zəhmətlərə dəyər olacaq. …
- Sən nə yeyirsən. …
- Sizi xoşbəxt edən bir şey edin - hər gün. …
- Dram, qəzəb və mənfiliyi minimuma endir. …
- Bir şeyi necə daha yaxşı etmək barədə sual verin. …
- Təcrübələrdən və səhvlərdən öyrənin.
Hər gün bir şey etməyi özünə necə xatırladırsan?
10 Özünüzə bir şey etməyi xatırlatmağın yolları
- Siqnal qurun. …
- Təqvimdən istifadə edin. …
- Ediləcək işlər siyahılarından istifadə edin. …
- Soyuducuda maqnit bloknotunuz olsun. …
- Yataq yanındakı şkafda qələm və kağız saxlayın. …
- Skrinşotlardan istifadə edin. …
- Pinterest-dən istifadə edin. …
- Həyatı bacardığınız yerdə avtomatlaşdırın!
Özün olmağı özünə necə xatırladırsan?
Budur, özümə müntəzəm olaraq xatırlatmağa çalışdığım səkkiz şey:
- Siz öz həyatınıza nəzarət edirsiniz. …
- Başqalarının nə düşündüyündən narahat olmayın. …
- Özünüzə investisiya qoyun. …
- Xoşbəxtlik versiyanızı müəyyən edin. …
- İlk öncə sizi qorxudan şeyləri qucaqlayın və həll edin. …
- Başqalarına kömək istəməkdən daha çox kömək edin. …
- Daha çox yaradın.
Özünə dəyər verdiyini necə xatırladırsan?
Özünüzə buna dəyər olduğunuzu xatırlatmağın 10 yolu
- Zəhərli əlaqələri buraxın.…
- Sizi qiymətləndirən insanlarla yenidən əlaqə qurun. …
- Əl uzat. …
- Özünüzü görüşə çıxarın. …
- Yeni hobbi seçin və ya köhnəni yenidən nəzərdən keçirin. …
- Təbiətlə əlaqə qurun. …
- Özünə qulluq üçün vaxt ayır. …
- Özünüzü təəccübləndirin.
Özünüzə xatırlatmaq üçün nəyə diqqət edə bilərsiniz?
Ancaq diqqətinizi başqalarına yönəltmək vərdişiniz olduqda, sürətləri dəyişdirmək çətin ola bilər. Bu 7 məsləhət kömək edə bilər.
Özünə qulluq planı yaradın
- Fiziki fəaliyyətə vaxt ayırın.
- Pəhrizinizə əhval-ruhiyyəni artıran qidalar əlavə edin.
- Meditasiyanı sınayın.
- Əhval jurnalına yazın və ya çəkin.
- Kitab oxuyun.
- Hər həftə təbiətdə 2 saat vaxt keçirməyi hədəfləyin.
Tövsiyə:
Körpəni cəlb etmək üçün doğum topundan necə istifadə etmək olar?
Doğum topunu bədəninizin qarşısında tutun. Dizlərinizi bükün və çömbəldin, sanki xəyali bir kresloda oturmaq fikrindəsiniz. Çömbələrkən, doğum topunu yuxarı qaldırın. Onun mövqeyini təxminən 5 sayma saxlayın və sonra başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.
Daha cəsarətli olmaq üçün özünüzə meydan oxuya bilərsinizmi?
Özünüzə müxtəlif üsullarla meydan oxuya bilərsiniz, məs. fiziki, zehni, psixoloji, emosional və sosial. Çağırış etmək dünyanızı dəyişir, çünki o, düşüncə tərzinizi dəyişir. Beləliklə, çətinliklərinizi qəbul etməyi məşq edin və stresinizlə necə mübarizə aparacağınıza dair bonus qazanacaqsınız.
Özünüzə təzyiq etməyi necə dayandırmalı?
Hal-hazırda cəhd edə biləcəyiniz şeylər Yoxlayın. Hazırda necə hiss etdiyinizi özünüzdən soruşun. … “Mən” ifadələrindən istifadə edin. Hisslərinizi “Mən qarışıq hiss edirəm” kimi ifadələrlə ifadə etməyə çalışın. … Müsbətə diqqət yetirin.
Absesi drenaj etmək üçün necə əldə etmək olar?
Abseslərin çoxunu evdə müalicə etmək olar. Dərinizin absesi olduğunu düşünürsünüzsə, ona toxunmaqdan, itələməkdən, vurmaqdan və ya sıxmaqdan çəkinin. Bunu etmək, infeksiyanı yaya bilər və ya bədənin içərisinə daha da dərinləşdirə bilər, vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.
Özünüzə güvənməyə necə başlamaq lazımdır?
Budur, özünüzə güvənməyi öyrənməyə kömək edəcək bəzi məsləhətlər: Özün ol. Başqalarının sizə necə baxacağından və ya sizi mühakimə edəcəyindən qorxursunuzsa, başqalarının yanında özünüz olmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. … Ağlabatan məqsədlər qoyun.
