Fol turşusu folatın sintetik formasıdır təbii olaraq yaranan B vitaminidir. Folat DNT və digər genetik materialın yaranmasına kömək edir. Xüsusilə prenatal sağlamlıq baxımından vacibdir. B-9 vitamini də adlandırılan fol turşusu təbii olaraq müəyyən qidalarda olan B vitaminidir.
Fol turşusunu nə vaxt qəbul etməlisiniz?
Hamiləlikdən əvvəl və hamiləliyin 12-ci həftəsinə qədər hər gün 400 mikroqram fol turşusu tableti qəbul etmək vacibdir. Fol turşusu spina bifida da daxil olmaqla sinir borusu qüsurları kimi tanınan doğuş qüsurlarının qarşısını almağa kömək edə bilər.
Hansı vitamin fol turşusu adlanır?
Folate bir çox qidada olan B vitaminidir. Folatın süni formasına fol turşusu deyilir. Folat həmçinin folasin və vitamin B9 kimi tanınır.
Fol turşusu və B12 vitamini eyni şeydir?
Kobalamin də adlandırılan B12 vitamini qırmızı ət, balıq, quş əti, süd, qatıq və yumurta kimi heyvanlardan alınan qidalarda olur. Folat (Vitamin B9) vitaminin təbii meydana gələn formasına, fol turşusu isəqida və içkilərə əlavə edilən əlavəyə aiddir.
Fol turşusu niyə zərərlidir?
Bir sıra tədqiqatlar göstərir ki, metabolizə olunmamış fol turşusunun xroniki olaraq yüksəlmiş səviyyələri sağlamlıq üçün mənfi təsirlərə səbəb ola bilər, o cümlədən: Artan xərçəng riski. Yüksək səviyyədə metabolizə olunmamış fol turşusu xərçəng riskinin artması ilə əlaqələndirilir.
The Importance of Folic Acid
