Tədqiqatçılar irisinin piyləri yandırdığını və yağ hüceyrələrinin əmələ gəlməsinin qarşısını aldığını aşkar edirlər. Florida Universitetinin tədqiqatçıları yağ toxuması və yağ hüceyrələri üzərində apardıqları ilk araşdırmada, məşqə səbəb olan irisin hormonunun (həmçinin FNDC5 kimi tanınır) yağla mübarizə aparan bir güc mərkəzi olduğunu aşkar etdilər.
İrisin arıqlamağa kömək edirmi?
İrisin səviyyələri kəskin məşqdən sonrayüksəlir və piy toxumasında naməlum reseptorla bağlanır, bu da əhəmiyyətli çəki itkisinə və ümumi bədən enerjisinin azalmasına səbəb olur [21]. Onun funksiyası ilə bağlı son araşdırmalar onun faydalı təsirlərinin ağ piy hüceyrələrini qızartmaq qabiliyyətindən qaynaqlandığını müəyyən etmişdir.
Mən irisini təbii yolla necə artıra bilərəm?
Tədqiqatçılar, oturaq həyat tərzi keçirən insanların tez-tez idman edənlərə nisbətən daha az irisin istehsal etdiyini aşkar etdilər. Xüsusilə, insanlar daha intensiv aerobik interval məşqi etdikdəsəviyyələr artır. Həkimlər piylənmə ilə mübarizə aparmaq və ürək-damar sisteminin güclü işləməsini təmin etmək üçün məşq etməyi çox tövsiyə edir.
Hansı məşqlər irisini artırır?
(2015) ki, 8 həftəlik məşqlər (aerobika və müqavimət təlimi) dövran edən irisin səviyyəsini artırdı. Norheim və başqaları. (2014) həmçinin 12 həftəlik birləşmiş dözümlülük və güc təlimindən sonra skelet əzələsi FNDC5 mRNA səviyyələrində artım olduğunu bildirdi.
İrisini necə tetiklersiniz?
Ürəklənmə və məşq təşviq ediririsin sekresiyası vasitəsilə yağ toxuması vasitəsilə termogenez (30). Məşq transkripsiya ko-aktivatoru PGC1-α-nı artırır və FNDC5 geninin ifadəsini induksiya edir. FNDC5 membran zülalı irisini qana buraxmaq üçün parçalanır.
