Bir fincan çiy zoğalın tərkibində: 46 kalori var. 0 qram yağ. 12 qram karbohidratlar.
Zülalda karbohidratlar çoxdurmu?
Cranberries ketodur? Yəqin ki, yox hesab edirsiniz, çünki onlar bir meyvədir. Lakin kərəviz az karbohidratlı və yüksək liflidir, bu da onları keto-dostu edir!
Zülalda karbohidrat azdır?
Zoğal karbohidratlarda kifayət qədər azdır və yüksək liflidir, bu da xalis karbohidratların keto pəhrizində işləməsini təmin edir.
Ketoda mərcanı yaxşıdır?
Bəli zoğal keto hesab olunur və orta dərəcədə keto pəhrizində istifadə olunur. Təzə zoğal 87-90% sudan ibarətdir və az miqdarda karbohidrat və yaxşı miqdarda lifdən ibarətdir. 1 stəkan çiy zoğalda (təxminən 100 qram) 12,2 qram karbohidrat və 4,6 qram lif var.
Zoğal suyu karbohidratlarla doludurmu?
Filadelfiyadakı Temple Universitetində idman qidası üzrə məsləhətçi və idman elmləri üzrə keçmiş professor Mayk İsraetelin sözlərinə görə, meyvə şirələrinin əksəriyyətində karbohidratlar çoxdur, bu da onları keto pəhrizində içməyi demək olar ki, qeyri-mümkün edir. Nümunəvi nümunə: 8 unsiya zoğal şirəsində 30 qram karbohidrat var.
