Yaşlı insanların çox yatması normaldırmı? Yaşlandıqca biz gəncliyimizə nisbətən daha az dərin yuxu almağa meylli oluruq. Artrit, həddindən artıq aktiv sidik kisəsi və ya hətta səslərə və ya temperatur dəyişikliklərinə qarşı artan həssaslıq səbəbindən yaşlı böyüklərin gecə boyu tez-tez oyanması adi haldır.
Yaşlı anam niyə bu qədər yatır?
Həddindən artıq Yuxunun Səbəbləri
Gecələr keyfiyyətsiz yuxu . Dərmanların yan təsirləri . Depressiya və ya narahatlıq kimi emosional problemlər. Emosional stimullaşdırmanın olmaması cansıxıcılığa səbəb olur.
90 yaşlılara nə qədər yuxu lazımdır?
65 və ya daha yuxarı yaşda olan ən sağlam yaşlı yetkinlərin dincəlmək və ayıq olmaq üçün hər gecə 7-8 saat yuxuya ehtiyacı var. Ancaq yaşlandıqca yuxu rejiminiz dəyişə bilər. Bu dəyişikliklər yuxusuzluğa və ya yuxu probleminə səbəb ola bilər.
Yaşlılar üçün nə qədər yuxu həddindən artıqdır?
Böyüklər (18-64): 7-9 saat. Yaşlı böyüklər (65+): 7-8 saat.
Yaşlandıqca daha çox yatmaq normaldır?
Yaşlandıqca vücudunuz daha az böyümə hormonu istehsal edir, beləliklə, çox güman ki, siz yavaş dalğada və ya dərin yuxuda azalma (yuxu dövrünün xüsusilə təravətləndirici hissəsi) yaşayacaqsınız.). Bu baş verdikdə siz daha az melatonin istehsal edirsiniz, yəni siz tez-tez daha çox parçalanmış yuxu yaşayacaqsınız və gecə daha tez-tez oyanacaqsınız.
