Toplu olan insanlar pis qidalanma vərdişləri inkişaf etdirə bilər, bu da zamanla sağlamlıq problemləri riskini artıra bilər. Xüsusilə, pis qidalanma ürək xəstəliyi riskini artırır.
Bodibildinq ürəyiniz üçün pisdirmi?
Xülasə: Həftədə bir saatdan az çəki qaldırmaq infarkt və ya insult riskinizi 40-70 faiz azalda bilər Yeni bir araşdırmaya görə. Tədqiqatçılar çəki otağında bir saatdan çox vaxt keçirməyin heç bir əlavə fayda vermədiyini aşkar ediblər.
Böyük əzələlərə sahib olmaq ürəyə zərərlidir?
Əzələ toxumasının həcmi ən yüksək olanların, məsələn, 81% daha azinfarkt və ya insult keçirmə ehtimalı var. Yüksək qan təzyiqi, diabet və piylənmə - ürək-damar xəstəlikləri üçün bütün risk faktorları - ən çox əzələ həcminə malik olanlar arasında daha aşağı idi.
Böyümə zərərlidir?
Bir çox insanlar şişkinliyi zərərli hesab edir, çünki yağ kütləsini artıra bilər, xüsusən də kaloriniz çox yüksək olduqda. Bəzi bodibildinqçilər həmçinin şirniyyatlar, desertlər və qızardılmış qidalar da daxil olmaqla, kəsmə mərhələsində istehlak edilməyən kalorili, qidalı maddələrdən zəif qidalar yeməyə meyllidirlər.
Çirkli qabarma nədir?
Çirkin həcm artımı sürətli çəki artımı üsuludur adətən yüksək intensivlikli müqavimət təlimi ilə birləşdirilir və müxtəlif idmançılar tərəfindən əzələ və güc artımını təşviq etmək üçün istifadə olunur.
