OA tam qarşısını ala bilməzsiniz. Ancaq oynaqlarınızdakı gündəlik stressi az altmağa kömək edə bilərsiniz. Bu, OA-nın baş vermə ehtimalını azalda və ya daha da pisləşə bilər. Özünüzə yaxşı qulluq etmək birgə problemlərin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Osteoartritin başlanğıcının qarşısını necə almaq olar?
Osteoartritin qarşısının alınması
- Məşq. Oynaqlarınızı gərginləşdirən və onları qaçış və ağırlıq məşqləri kimi həddindən artıq yük daşımağa məcbur edən məşqdən çəkinin. …
- Duruş. Həm də hər zaman yaxşı duruş saxlamağa və eyni vəziyyətdə çox uzun müddət qalmamağa kömək edə bilər. …
- Arıqlamaq.
Osteoartrit təbii yolla bərpa edilə bilərmi?
Osteoartriti geri qaytara bilməzsiniz, lakin ağrılarınızı idarə etmək və simptomlarınızı yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Osteoartrit sümükləriniz arasında yastıq funksiyasını yerinə yetirən qoruyucu qığırdaq zamanla köhnəlməyə və köhnəlməyə başladıqda baş verir.
Osteoartrit nədir və onun qarşısını necə almaq olar?
Şişmiş oynaqdan ən azı 12-24 saat ərzində istifadə etməkdən çəkinməyə çalışın. Zədələnmiş oynağın sağalmasına icazə vermək gələcəkdə orada OA inkişaf riskini az altmağa kömək edir. Bundan əlavə, OA olanlar üçün yorğunluq ağrıları artıra bilər. Hər gecə kifayət qədər yatdığınızdan əmin olun.
Osteoartrit həmişə irəliləyirmi?
Osteoartrit mütərəqqi bir vəziyyətdir, yəni zamanla daha da pisləşir. Dərman və digər müalicələr varsaartıq kömək etmir, əməliyyat simptomları və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər.
