2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Bu araşdırma göstərir ki, modifikasiya edilmiş ADF şişman insanlara arıqlamaq və ümumi bədən yağ kütləsini itirməkdə kömək etmək üçün effektiv, qısamüddətli pəhriz müdaxiləsidir. Konkret olaraq, biz burada göstəririk ki, ADF rejimi 6 həftəlik pəhrizdən sonra subyektlərin orta hesabla 7,1% çəki itirməsi ilə nəticələnib.
Alternativ gün orucu nə qədər təsirlidir?
Alternativ gün oruc tutmaq və arıqlamaq
Artıq çəki və piylənmə olan böyüklər arasında aparılan tədqiqatlar göstərir ki, ADF ilə məşğul olmaq sizə 2-12-də bədən çəkinizin 3–8%-ni itirməyə kömək edə bilər. həftə. Tədqiqatlar göstərir ki, bu üsul arıqlamağa kömək etmək üçün ənənəvi gündəlik kalori məhdudiyyətindən üstün deyil (3, 6, 8, 9, 10).
Dəyişdirilmiş oruc işləyirmi?
Bəzi dəyişdirilmiş orucla arıqlama tədqiqatlarının iştirakçıları ənənəvi arıqlama pəhrizləri ilə müqayisədə daha çox arıqlamışlar, baxmayaraq ki, fərq əhəmiyyətli deyil. Digər tədqiqatlar dəyişdirilmiş oruc və azaldılmış kalorili pəhriz arasında arıqlamada heç bir fərq tapmadı.
Dəyişdirilmiş alternativ gün orucunu necə edirsiniz?
Səhər yeməyi və naharı atlamağa çalışın, lakin rejimi asanlaşdırmaq üçün əvvəlcə axşam yeməyini saxlayın, sonra isə tam 24 saatlıq oruc tutmağa qədər genişləndirin, Pieber tövsiyə etdi. Bəzi insanlar bir gün 500 kalori saxlayaraq, növbəti gün istədikləri hər şeyi yeməyə davam edən alternativ orucun dəyişdirilmiş versiyasına üstünlük verirlər.
Alternativ gün orucu ilə bir həftədə nə qədər arıqlaya bilərsiniz?
Çəki dərəcəsini araşdırarkənitki, aralıq oruc həftədə təqribən 0,55 - 1,65 funt (0,25–0,75 kq) sürətlə çəki itkisinə səbəb ola bilər (23). İnsanlar həmçinin qarın yağını itirdiklərini göstərən bel çevrəsində 4-7% azalma yaşadılar.
Tövsiyə:
Dəyişdirilmiş çatdırılma ünvanına nə yönləndirilir?
Marşrut dəyişdirmə çatdırılma ünvanını ilkin olaraq hava qaiməsi və ya göndərmə etiketində olandan dəyişmək üçünsorğusudur. FedEx, göndərici tərəfindən icazə verildiyi təqdirdə, göndərişin marşrutunu dəyişdirə bilər. Paket başına yalnız bir marşrutu dəyişdirməyə icazə verilir.
Dəyişdirilmiş sinus dalğası kompüterlər üçün uyğundur?
Dəyişdirilmiş Sinus Dalğa İnverteri ilə Zədə Ola bilən Cihazlar. … Bəzi hallarda dəyişdirilmiş sinus dalğası üzərində AC mühərrikinin işlədilməsi avadanlığa zərər verə biləcək həddindən artıq istiliyin yığılmasına səbəb ola bilər. Yəqin ki, bu cihazları dəyişdirilmiş sinus dalğa çeviricisi ilə istifadə edə bilərsiniz, lakin siz bunu öz riskinizlə edirsiniz.
Geni dəyişdirilmiş qida yaxşı fikirdirmi?
GE qidaları səbəbindən xəstəlik, xəsarət və ya ətraf mühitə zərər haqqında məlumat yoxdur. Genetik olaraq hazırlanmış qidalar adi qidalar kimi təhlükəsizdir. ABŞ Kənd Təsərrüfatı Departamenti bu yaxınlarda qida istehsalçılarından biomühəndisləşdirilmiş qidalar və onların inqrediyentləri haqqında məlumatı açıqlamağı tələb etməyə başlayıb.
Geni dəyişdirilmiş toxumlar böyüyəcəkmi?
Mif 1: GMO-dan olan toxumlar sterildir. Xeyr, onlar hər hansı digər bitki kimi cücərəcək və böyüyəcəklər. … Onlar fermerlərin GMO-dan nəsilləri təkrar əkməməsi üçün əllərindən gələni edirlər. Amma bunu edirlər, çünki əslində o toxumlar çoxalacaq.
Dəyişdirilmiş və təkmilləşdirilmiş dəyişdirilmiş arasında nə fərq var?
Təkmilləşdirilmiş silindr 20 ilə 35 yard arasında ən effektivdir. … Dəyişdirildi: Bu boğucu tam boğucudan daha az daralma qabiliyyətinə malikdir və 40 yardda 30 düymlük dairədə mərminin ümumi qranullarının təxminən 60 faizini çatdırır. Bu, qırqovul və dovşan kimi ümumi su quşlarının ovu və dağlıq oyun üçün əladır.
