Süd məhsulları pəhrizin ümumi doymuş yağ, kalori və xolesterin tərkibinə töhfə verdiyi üçün onlar həmçinin piylənmə, ürək xəstəliyi və tip 2 diabet riskinin artmasına kömək edir.). Digər tədqiqatlar süd və digər süd məhsullarının kişilərdə prostat xərçəngi və qadınlarda yumurtalıq xərçəngi ilə əlaqəli olduğunu göstərdi.
Niyə süd sizin üçün yaxşı deyil?
Süd və digər süd məhsulları, Amerika pəhrizindəəsas doymuş yağ mənbəyidir və ürək xəstəliklərinə, 2-ci tip diabetə və Alzheimer xəstəliyinə səbəb olur. Araşdırmalar həmçinin süd məhsullarını döş, yumurtalıq və prostat xərçəngi riskinin artması ilə əlaqələndirib.
Süd içmək zərərlidir?
Çox yüksək süd qəbulu pis ola bilər, lakin orta miqdarda qəbulun zərərli olduğunu göstərən heç bir araşdırma yoxdur – Jyrkia Virtanen. Laktoza qarşı dözümsüzlüyü olanların az miqdarda inək südü içə bilməsi də mümkündür.
Hər gün süd içmək olarmı?
Araşdırmalar göstərir ki, doqquz yaşdan yuxarı insanlar hər gün üç stəkan süd içməlidir. Bunun səbəbi süd və digər süd məhsulları kalsium və fosforun əla mənbəyidir. vitamin A, vitamin D, riboflavin, vitamin B12, protein, kalium, sink, xolin, maqnezium və selenium.
Süd içməyi dayandırmalıyam?
Süd sənayesinin uzun müddətdir iddia etdiyinin əksinə olaraq, süd içmək sümük sağlamlığını pisləşdirə bilər və sınıq kimi vəziyyətlərə səbəb ola bilərmüzakirə üçün qalır. Bir araşdırma gündə üç stəkandan çox süd qəbul edən qadınlarda sınıqların daha yüksək olduğunu müəyyən edib.
