Arıqlamağın bütün etibarlı üsulları arasında kətan toxumu əlavə kilo arıqlamanıza kömək edən ən təsirli qidalardan biridir. Lif, Omeqa 3 yağ turşuları və antioksidantlarla zənginləşdirilmiş kətan toxumu bədəninizin arıqlamaq üçün effektivliyini artırır.
Kətan toxumu qarın yağını itirmək üçün yaxşıdır?
Onları gündəlik pəhrizinizə əlavə etmək ən qorxulu problemi aradan qaldırmağa kömək edəcək: qarın şişkinliyi. Əzilmiş kətan toxumu həm həll olunan, həm də həll olunmayan pəhriz lifininəla mənbəyidir, bağırsaq traktını təmizləyir və atılmasını tənzimləyir. Bütün bunlar qarın daxili şişkinliyini aradan qaldırmağa kömək edir.
Arıqlamaq üçün gündə nə qədər kətan toxumu götürməliyəm?
Mütəxəssislər effektiv arıqlamaq üçün gündə təxminən 2-4 xörək qaşığı kətan toxumu tövsiyə edir. “Lakin həddindən artıq lif qəbulu ishala və ya qida maddələrinin sorulmasına səbəb ola bilər.
Arıqlamaq üçün kətan toxumunu nə vaxt yeməliyəm?
Kətan toxumu içir
Bu acqarına yaxşı təsir edir, ona görə də səhər saatlarında için. Bu, arıqlamaq səyahətinizi asanlıqla artıra bilən dadlı və sağlam reseptdir.
Kətan toxumu həqiqətən arıqlamağınıza kömək edirmi?
Kətan toxumu unikal qida xüsusiyyətlərinə görə arıqlamaq üçün faydalı ola bilər. Həqiqi faydaları olsa da, onlar sehrli tərkib hissəsi deyillər. Kətan toxumu sağlam pəhriz və məşq rejiminə əlavə olaraq yaxşı işləyir, bir yerinə deyil.
