Dorsifleksiya əlinizin və ya ayağınızın geriyə əyilməsi və büzülməsidir. Bu, ayağınızın topuqda və əlinizin biləkdə uzanmasıdır. … Ayaq barmaqlarınızı baldırlarınıza doğru çəkdiyiniz zaman topuqda dorsifleksiya baş verir. Ayağınızı dorsifleks etdiyiniz zaman baldır sümüklərini sıxırsınız və topuq oynağını bükürsünüz.
Dorsifleksiyanın məqsədi nədir?
Dorsifleksiya ayağını baldır nahiyəsinə doğru yuxarı qaldırmaq hərəkətidir. Bu, ayağın dorsal və ya yuxarı istiqamətdə əyilməsi deməkdir. İnsanlar yeriyərkən dorsifleksiyadan istifadə edirlər. Ağırlıq daşımanın orta mərhələlərində və yerdən itələmədən dərhal əvvəl ayaq dorsifleksiyanın son diapazonuna çatacaq.
Dayə baxımında dorsifleksiya nə deməkdir?
Dorsifleksiya zamanı ayağın arxa (yuxarı) tərəfi baldır nahiyəsinə doğru hərəkət edərək bu iki səth arasındakı bucağı azaldır, ayaq barmaqlarını başınıza daha yaxın göstərərək. Yalnız dabanlarınızla yeriməyə çalışdığınız zaman ayağı dorsifleks edirsiniz.
Dorsiflex nədir?
Tərif. Dorsal əyilmə termini hərəkətli seqmentin dorsal istiqamətdə, yəni arxa, əlin arxası və ya arxası istiqamətində əyilməsini (əyilməsini) təsvir edir. ayaq. Digər baxış nöqteyi-nəzərindən bu hərəkət uzanma (yəni uzanma, uzanma) kimi təsvir edilə bilər.
Dorsifleksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır?
Meta-analizlər (şəkil 2)⩽15 dəqiqədən sonra uzanma ilə müqayisədə statik uzanmanın ayaq biləyinin dorsifleksiyasını artırdığını aşkar etdi (WMD 2,07°; 95% etibarlılıq intervalı 0,86-3,27; p=0,0008), >15–30MD15–30 3,03°; 95% inam intervalı 0,31-5,75; p=0,03) və >30 dəqiqə uzanma (WMD 2,49°; 95% …
