Müalicələr və Məsləhətlər
- Tüstüdən çəkinin. Siqaret çəkənlər astmanın əsas simptomlarından daha çox əziyyət çəkirlər. …
- Astmanı nəyin tətiklədiyini bilin. …
- Allergenlərdən qaçın. …
- Stressi Azaldın. …
- Sizə yaxşı təsir edən dərman tapın. …
- Məşq. …
- Evinizi təmiz saxlayın. …
- Sağlam qidalanın.
İnhalersiz astmaya nə kömək edir?
İnhalyatorunuz olmayan zamanlar üçün məsləhətlər
- Dik oturun. Bu hava yolunuzu açır. …
- Uzun, dərin nəfəslər alaraq nəfəsinizi yavaşlatın. Burnunuzdan nəfəs alın. …
- Sakit qalın. …
- Tetikdən uzaqlaşın. …
- Qəhvə və ya çay kimi ilıq, kofeinli içki içmək. …
- Tibbi yardım alın.
Astmanın yox olmasına nə kömək edir?
Tikləyicilərdən qaçınmaq astmanın alovlanmasının qarşısını almağın bir yoludur
- Reçeteli dərmanları qəbul etməyə davam edin. Uzunmüddətli nəzarətçi dərmanlar da astmanızı müalicə etməyə və simptomların geri qayıtmasının qarşısını ala bilər. …
- Astma tətiklərindən qaçmağa davam edin. …
- Siqaret çəkirsinizsə, buraxmağa çalışın. …
- İmmunoterapiya və ya allergiya peyvəndini nəzərdən keçirin.
Astmanı təbii yolla necə məğlub edirsiniz?
Qidalanma məsləhəti
İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik qidalar - məsələn giləmeyvə, balıq, avokado və bitki çayları - tənəffüs yollarınızda iltihabı azalda bilər, bu da simptomları minimuma endir və astma tutması riskini azaldır.
Nəiçki astma üçün yaxşıdır?
Budur, astmadan xilas ola biləcək 7 çay
- Zəncəfil çayı. Zəncəfil çayı zəncəfil bitkisinin (Zingiber officinale) köklərini qaynadaraq hazırlanır. …
- Yaşıl çay. Yaşıl çay Camellia sinensis bitkisinin yarpaqlarından əldə edilən məşhur bir içkidir. …
- Qara çay. …
- Evkalipt çayı. …
- Byan çayı. …
- Mullen çayı. …
- Breathe Easy çay.
