Çox uzun müddət oturmaq və ya uzanmaq ürək xəstəlikləri, diabet və bəzi xərçənglər kimi xroniki sağlamlıq problemləri riskinizi artırır. Həddindən artıq oturmaq psixi sağlamlığınız üçün də pis ola bilər.
Bütün günü yataqda yatsanız, vücudunuza nə olur?
Uzun müddət yataqda yatırsınızsa, orada effektiv bədən çəkisi yoxdur və əzələlər atrofiyaya başlayır. Əslində, əzələlərin ölçüləri və gücü azalacaq ki, onlara qarşı işləməli olduqları stressə uyğunlaşsınlar. Fiziki fəaliyyətin metabolik və ya enerji sisteminizi stimullaşdırdığını başa düşmək vacibdir.
Uzanmaq beliniz üçün pisdir?
Tədqiqat göstərir ki: Bir və ya iki gündən çox uzanmaq bel ağrısını yüngülləşdirmək üçün faydalı deyil. İnsanlar yataq istirahəti olmadan daha tez sağalırlar. Bir az da olsa, hərəkətə nə qədər tez başlasanız və ya gəzinti kimi fəaliyyətlərə qayıtsanız, yaxşılaşma ehtimalınız bir o qədər tez olacaq.
Bütün gün yataqda yatmaq sizin üçün pisdir?
Yataqda əbədi yatmaq rahatlatıcı görünə bilər, lakin bu ciddi sağlamlıq problemlərinə gətirib çıxara bilər. Fiziki olaraq, əzələlərin və sümüklərin çoxu təxminən altı aydan bir ilə qədər parçalanacaq. Siz həmçinin yataq yaraları adlanan xoşagəlməz xoralara da həssas olacaqsınız.
Uzanmaq oturmaq qədər zərərlidir?
Qısa cavab odur ki, hərəkətsizlik günahkardır, istər oturursunuz, istərsə də uzanırsınız. "Oturaq davranışın rejimi və ya növü önəmli deyil" dediJohn P. … Bunların heç biri stulda oturduğumuzda və ya çarpayıda uzananda baş vermir. Əksinə, böyük əzələlərimiz zəifləyir və qan şəkəri və pis xolesterol səviyyələri yüksəlir.
