“Su” hissəsi ilə yanılmayın; kokos suyu sadə karbohidratlardan ibarətdir və onu içmək orucunuzu pozar. Əgər kokos suyu içəcəksinizsə, onu yemək pəncərəniz üçün saxlayın.
Hansı içkilər aralıq orucu pozur?
Orucluq dövründə heç bir yemək qadağandır, lakin siz su, qəhvə, çay və digər kalorisiz içkilər içə bilərsiniz. Fasiləli orucun bəzi formaları aclıq dövründə az miqdarda aşağı kalorili qidalara icazə verir.
Oruc tutanda sudan başqa bir şey içmək olarmı?
Su orucu zamanı sudan başqa heç nə yeməyə və içməyə icazə verilmir. Su orucu zamanı insanların çoxu gündə iki-üç litr su içirlər. Su orucu 24-72 saat davam edir. Sağlamlıq risklərinə görə həkim nəzarəti olmadan bundan daha uzun müddət oruc sulamamalısınız.
Alma sirkəsi orucumu pozarmı?
Alma sirkəsi yalnız az miqdarda karbohidrat ehtiva edir və buna görə də orucunuzu mənfi təsir göstərə bilməz. Bundan əlavə, bu, özünüzü daha tox hiss etməyə və qan şəkərinizin səviyyəsini qorumağa kömək edə bilər.
Oruc tutanda qəhvəyə nə qoya bilərəm?
Orucluq zamanı qəhvə və ya çay içməyə gəlincə, siz yaxşısınız. Ümumi qayda olaraq, 50 kaloridən az olan bir şey içsəniz, vücudunuz oruc tutmuş vəziyyətdə qalacaq. Beləliklə, bir sıçrama süd və ya krem ilə qəhvənizsadəcə yaxşı. Çay da problem deyil.
