Qan yığılması qan ürəyinizə geri pompalana bilmədikdə və ayaqlarınızda, topuqlarınızda və/və ya ayaqlarınızda birləşdikdə (və ya yığıldıqda) baş verir. Ayaqlarda və ayaqlarda qan yığılması bir sıra müxtəlif problemlərə görə baş verə bilər. Əgər sizdə qan yığılması ehtimalı daha yüksəkdirsə: Artıq çəkilisinizsə.
Qan yığılmasına səbəb nədir?
Xroniki venoz çatışmazlıq ayaq damarlarınız qanın ürəyinizə geri axmasına imkan vermədikdə baş verir. Normalda damarlarınızdakı klapanlar qanın ürəyinizə doğru axmasını təmin edir. Lakin bu klapanlar yaxşı işləmədikdə, qan da geriyə doğru axa bilər. Bu, ayaqlarınızda qan toplanmasına (hovuz) səbəb ola bilər.
Məşq zamanı qan yığılmasına səbəb nədir?
Həmçinin "qan yığılması" kimi tanınan CVI uzunmüddətli məşq zamanı damarlardakı qan genişləndikdə baş verir, bu da onun ayaqlardan ürəyə qayıtmasını çətinləşdirir. Bir çox sağlamlıq və fitnes təlimatçılarına görə, ümumi soyutma müddəti üç ilə 10 dəqiqə və ya dayanmağa hazır olana qədər davam etməlidir.
Qan yığılması nədir və onun qarşısını necə almaq olar?
Daha başgicəllənmə və huşunu itirmə ehtimallarının qarşısını almaq üçün Bloomsburg Universitetinin Məşq Elmi üzrə Dosenti Andrea Frankin dedi: “soyutmaməşqdən sonra venoz yığılmanın qarşısını aldığı göstərilmişdir.” Qan yığılması əzələləriniz … əzələlərinizə qarşı daralmağı dayandırdıqdan sonra damarlarda qan yığılmasına aiddir.
Ayaqlarınızda qan yığıldığını necə bilirsiniz?
Ayaqlarınızda qan yığılır
- Xüsusilə uzun müddət ayaqda qaldıqdan sonra alt ayaqlarda və topuqlarda ödem (şişlik).
- Ayaqlarda ağrı və ya yorğunluq.
- Ayaq krampları.
- Yeni varikoz damarları.
- Ayaqlarda və ya ayaqlarda dəri soyulması və ya qaşınması.
- Ayaqlarda dəriyə bənzər dəri.
- Dərinin rəngi dəyişir, xüsusən də topuq ətrafında.
- Ayaq xoraları.
