2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Dr. Gundry-ə görə, lektinlər bitkilərin yaşamaq üçün istehsal etdikləri toksinlərdir və onların səbəb olduğu bir çox fəsadlar, o cümlədən iltihab, bağırsaq zədələnməsi, və çəki artımı.
Niyə lektinlər çəki artımına səbəb olur?
Lektinlər bağırsaq baryerindən keçdikcə immun sistemimiz işə başlayır, bu "yad" cisimlərlə mübarizə aparır və iltihaba səbəb olur. Gundry deyir ki, bu, sizin funt-sterlinqlərə yığılmağınıza səbəb olur. İltihab yağ saxlayan hormonların istehsalını tetikler, beləliklə vücudunuz ondan lektinlərlə mübarizə aparmaq üçün yanacaq kimi istifadə edə bilər.
Lektinlər arıqlamağa kömək edirmi?
Pəhriz yaradıcısı Dr. Steven Gundry-nin fikrincə, lektinlər adlanan bir qrup zülal sağlamlığımıza ziyan vurur. Keçmiş ürək cərrahı iddia edir ki, lektinləri (digər qidalarda, taxıllarda və süddə olur) xaric etməklə iltihabı azalda, arıqlaya və sağlamlığınızı artıra bilərsiniz.
Lektinlərin yan təsirləri hansılardır?
Lektin və aquaporin qida həssaslığı ilə əlaqəli simptomlara aşağıdakılar daxildir:
- Şişkinlik, qaz və qarın krampları.
- Ağrılı və şişkin oynaqlar.
- Yorğunluq və yorğunluq.
- Dəri səpgiləri.
- Hormonal dalğalanmalar.
- Ürəkbulanma.
- Allergiya kimi simptomlar.
- Nevroloji simptomlar.
Həddindən artıq lektin yesəniz nə olar?
Tədqiqatlar göstərir ki, bitki lektinlərihətta xərçəng müalicəsində rol oynaya bilər (3). Bununla belə, müəyyən növ lektinlərin çoxlu miqdarda yeyilməsi bağırsaq divarına zərər verə bilər. Bu, ishal və qusma kimi simptomlarla nəticələnə bilən qıcıqlanmaya səbəb olur. O, həmçinin bağırsaqların qida maddələrini düzgün qəbul etməsinə mane ola bilər.
Tövsiyə:
Lektinlər bədəninizə nə edir?
Lektinlər insanlarda hüceyrə inkişafını təşviq edən və hüceyrələr arasında əlaqəni dəstəkləyə bilən bir protein növüdür. İnsan immun reaksiyasında da rol oynayırlar. Lektinlərin bir neçə fərqli növü var. Bəziləri insan sağlamlığı üçün zərərsizdir, digərləri isə, məsələn, risin kiçik miqdarda ölümcül ola bilər.
Hansı lektinlər sizin üçün pisdir?
Bu altı qida çiy istehlak edildikdə Amerika pəhrizində lektinlərin ən pis qaynaqlarından bəziləridir Raw lobya. Qırmızı lobya bitki mənşəli proteinin əla mənbəyidir və aşağı glisemik indeksli qidadır. … Fıstıq. Fıstıq paxlalı bitkilərin başqa bir formasıdır və lobya kimi lektinləri ehtiva edir.
Lektinlər bağırsaq sızmasına səbəb olurmu?
“Çoxlu çiy, lektinlə zəngin qidalar yeyənlər – vegeterianlar və ya bitkilərlə zəngin pəhriz saxlayanlar üçün – məsələn, daha çox lektin qəbulu və nəticədə ürəkbulanma, ishal və şişkinlik kimi mədə-bağırsaq narahatlığı ola bilər. incə bağırsağın selikli qişasını zəiflədir, sızan bağırsaq sindromunu, sistem boyu iltihabı və … Lektinlər bağırsaqlarınız üçün zərərlidirmi?
Şərbət kökəlmənizə səbəb olacaq?
Yağdan qurtulmaq istəyən və şirin bir şeydən həzz almaq istəyən insanlar üçün şərbət ölçülü şəkildə yeyilsə, sağlamlığınız üçün çox da pis deyil. Həddindən artıq istehlak kilo artımı kimi problemlərə və şəkərin tərkibinə görə diabet riskinin artmasına səbəb ola bilər.
Kökəlmənizə əminsinizmi?
Təfərrüatlar. Plus qidalandırıcı sarsıntıların kökəlməyə kömək etdiyi kliniki sübuta yetirildiyinə əmin olun. Hər bir kokteyldə 16 qram yüksək keyfiyyətli zülal, 350 kalori, 27 vitamin və mineral və A və D vitaminləri, sink və antioksidantlar da daxil olmaqla immun sisteminin sağlamlığını dəstəkləyən qida maddələri var.
