Orta hesabla, Garcinia cambogia-nın 2-12 həftə (3) müddətində plasebo ilə müqayisədə təxminən 2 funt (0.88 kq) çox çəki itirməsinə səbəb olduğu göstərilmişdir (3)., 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15).
Bir ayda maksimum arıqlama nə qədərdir?
Arıqlamaq və onu saxlamaq üçün sehrli nömrə nədir? Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə (CDC) görə, həftədə 1-2 kiloqramdır. Bu o deməkdir ki, orta hesabla ayda 4-8 funtçəki itirməyi hədəfləmək sağlam məqsəddir.
Garcinia'yı gündə neçə dəfə qəbul edə bilərsiniz?
Tövsiyə Edilən Dozaj
Əksər Garcinia Cambogia əlavələri gündə üç dəfə yeməkdən əvvəl bir 500 mq həb qəbul etməyi təklif edir. Bununla belə, gündə 2 800 mq-a qədər qəbul etmək əksər sağlam insanlar üçün təhlükəsizdir (23, 26).
Garcinia qaraciyərə zərər verə bilərmi?
Çəki itkisi tərkibində Garcinia cambogia kimi etiketlənmiş məhsullar ağır və hətta ölümcül ola bilən kliniki aşkar kəskin qaraciyər zədələnməsinin inkişafı ilə əlaqələndirilir.
Qarciniyanı nə qədər qəbul edə bilərsiniz?
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, 8-12 həftə ərzində 50% hidroksisitrik turşu (HCA) ehtiva edən Garcinia ekstraktı qəbul etmək artıq çəkidən əziyyət çəkən insanlarda yağ parçalanmasını və ya enerji xərclərini az altmır. Bununla belə, digər tədqiqatlar göstərir ki, 12 həftə qəbul edildikdə arıqlamağa kömək edə bilər.
