Əksər insanlar üçün gecədə 4 saat yatmaq nə qədər yaxşı yatsalar da, dincəlmiş və əqli cəhətdən ayıq-sayıq oyanmaq üçün kifayət deyil. Xroniki olaraq məhdudlaşdırılmış yuxuya uyğunlaşa biləcəyiniz haqqında ümumi mif var, lakin orqanizmin funksional olaraq yuxusuzluğa uyğunlaşdığına dair heç bir sübut yoxdur.
Cəmi 4 saat yatsam nə olar?
Gecədə tövsiyə olunan 7-8 saatdan az yatan insanların ürək-damar xəstəliyi, piylənmə, depressiya, diabet və hətta demans, Fu kimi xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkmə ehtimalı daha yüksəkdir. və digər ekspertlər deyir.
Gündə 4 saat yatmaq sağlamdırmı?
Bir neçə yuxu tədqiqatçısı, bu vərdişin onlara necə hiss etdirməsindən asılı olmayaraq, ən çox həqiqətən qısa yatanlardan, dörd saatdan az vaxt keçirənlərdən narahat olduqlarını söylədi. Mütəxəssislər həmçinin şübhələnirlər ki, 4-6 saat yatdıqdan sonra yorğunluq və ya başın bulanıq olması nəyinsə səhv getdiyinə işarədir.
6 saatdansa 4 saat yatmaq daha yaxşıdır?
Gənclər Milli Yuxu Fondunun tövsiyə etdiyi kimi 7-9 saat yuxuya gedə bilərlər - 6 saat uyğundur. 6 saatdan az tövsiyə edilmir.
4 saat yuxuya dözə bilərəm?
Bir çox insanlar üçün gecədə 4 saat yuxu, nə qədər yaxşı yatsalar da, dincəlmiş və zehni olaraq ayıq-sayıq oyanmaq üçün' kifayət deyil. Xroniki olaraq uyğunlaşa biləcəyiniz ümumi bir mif varməhdud yuxu, lakin orqanizmin funksional olaraq yuxu məhrumiyyətinə uyğunlaşdığına dair heç bir sübut yoxdur.
