Vücudunuzun güclü sümükləri yaratmaq və saxlamaq üçün üçün kalsiuma ehtiyacı var. Ürəyinizin, əzələlərin və sinirlərin də düzgün işləməsi üçün kalsiuma ehtiyacı var. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, kalsium, D vitamini ilə birlikdə sümük sağlamlığından əlavə faydalara malikdir: bəlkə də xərçəng, diabet və yüksək qan təzyiqindən qoruyur.
Kalsium orqanizm üçün nə edir?
Orqanizm güclü sümükləri saxlamaq və bir çox vacib funksiyaları yerinə yetirmək üçün kalsiuma ehtiyac duyur. Demək olar ki, bütün kalsium sümüklərdə və dişlərdə saxlanılır, burada onların strukturunu və sərtliyini dəstəkləyir. Bədənin əzələlərin hərəkət etməsi və sinirlərin beyin ilə bədənin hər bir hissəsi arasında mesajlar daşıması üçün də kalsiuma ehtiyacı var.
Kifayət qədər kalsium almasanız nə olar?
Vücudunuz mühüm funksiyaları dəstəkləmək üçün kifayət qədər kalsium və D vitamini almırsa, sümüklərinizdən kalsium alır. Buna sümük kütləsinin itirilməsi deyilir. Sümük kütləsinin itirilməsi sümüklərinizin içini zəiflədir və məsaməli olur. Bu, sizi sümük xəstəliyi osteoporoz riski altına qoyur.
Kalsiumun 3 faydası nədir?
Kalsium orqanizminizin funksiyalarında rol oynayır
Bədəninizin qan dövranı, əzələləri hərəkət etdirməsi və hormonların ifrazı üçün kalsiuma ehtiyacı var. Kalsium həmçinin beyninizdən mesajları vücudunuzun digər hissələrinə çatdırmağa kömək edir. Kalsium diş və sümük sağlamlığının da əsas hissəsidir. Sümüklərinizi möhkəm və sıx edir.
Kalsium çatışmazlığının əlamətləri hansılardır?
osteoporoz. osteopeniya. kalsium çatışmazlığı xəstəliyi (hipokalsemiya)
Hipokalsemiyanın əlamətləri hansılardır?
- qarışıqlıq və ya yaddaş itkisi.
- əzələ spazmı.
- əllərdə, ayaqlarda və üzdə uyuşma və karıncalanma.
- depressiya.
- halüsinasiyalar.
- əzələ krampları.
- zəif və kövrək dırnaqlar.
- sümüklərin asan qırılması.
