İplə tullanma kalori yandırmaq üçün əla yoldur. Artıq bud piyinizlə vidalaşmaq vaxt və fədakarlıq tələb edir, lakin bunun üçün çox pula ehtiyac yoxdur. … İp atlama təkcə bud yağınızı yandırmasa da, bədəninizdə kifayət qədər yağ yandırmağa kömək edə bilər ki, daha incə budları görməyə başlayırsınız.
Atlama ilə bud yağını itirə bilərsinizmi?
Əksər insanlar bud və ombalarının ölçüsünü az altmaq üçün ip atlama ilə məşğul olurlar. Hər hansı digər məşq rejimi kimi bədəninizin bir nahiyəsiniarıqlamaq üçün hədəfləmək mümkün deyil. … İplə tullanma xüsusi olaraq budlarınızı hədəf ala bilməsə də, budlarınız da daxil olmaqla, bütün bədən üçün məşq proqramı kimi istifadə edilə bilər.
Bud yağını itirməyin ən sürətli yolu nədir?
Həftədə ən azı iki gün bütün bədəni, əzələləri gücləndirən fəaliyyətlərdə iştirak etmək sizə kalori yandırmağa, yağ kütləsini az altmağa və budlarınızı gücləndirməyə kömək edə bilər. lunges, divar oturacaqları, daxili/xarici bud qaldırmaları və yalnız bədən çəkinizlə addım atma kimi aşağı bədən məşqlərini daxil edin.
İp tullanmaq ayaqları daha arıq edir?
Nöqtələri Az altmaq üçün İplə Atlama
Gəlin iplə tullanmanın budlarınızı tonlamağa kömək edib-etməməsi barədə danışaq. Qısa cavab olduqca düzdür - yox. Əslində, Amerika Məşq Şurasına (ACE) görə nöqtələrin azaldılması və ya "problemli sahələrin" hədəflənməsi sadəcə işləmir.
Atlama ediryağ yandırmaq?
İplə tullanma yağ yandırırmı? Bəli, məşqdən qaçmaq təkcə yağları yandırmır həm də nüvəni sıxır, dözümlülük yaradır, baldırları tonlayır və ağciyər tutumunu yaxşılaşdırır. Arıqlamaq üçün iplə tullanma məşqləri və iplə tullanmada yandırılan kalorilərin sayı ip atlamaya nə qədər vaxt sərf etdiyinizdən və sürətinizdən çox təsirlənir.
