Bədənin aşağı hissəsini elastik edir, cinsi orqanları gücləndirir, bədən əzələlərini tonlayır (omba, bud, baldır), oynaq ağrıları, sidik problemləri və s. sağaldır. Vajrasana. Bir neçə həftəlik müntəzəm Vajrasana məşqindən sonra qarın yağınızdakı fərqi görəcəksiniz.
Vajrasana yağ yandırırmı?
Vajrasana təkcə orqanizmin metabolizmini sürətləndirmir, həm də qarın nahiyəsində arıqlamağa kömək edir, çünki duruş dik qalmaq üçün güclü nüvə tələb edir və bu da öz növbəsində bu bölgədəki əzələləri gücləndirir. Məsləhət: Mədə trimmeri üçün hər gün vajrasanada oturmağa çalışın.
Bud yağını az altmaq üçün hansı yoqa daha yaxşıdır?
Bud yağlarını az altmaq üçün tövsiyə olunan Yoqa asanaları
- Utkatasana (Kreslo Pozu)
- Naukasana (qayıq pozası)
- Bhadrasana (Zərif/Pənəkçi Pozu)
- Ustrasana (Dəvə Pozu)
- Salabhasana (Çəyirtkə pozası)
Vajrasanada nə qədər otura bilərik?
Müddəti. Nahar və ya şam yeməyindən sonra 15-20 dəqiqə üçün Vajrasana məşq edin. Müddəti bacardığınız qədər artıra bilərsiniz.
Yoqa budları incələyə bilərmi?
Bəli, yoqa budlarınızı incələyə bilər. Yoqa heyrətamiz üstünlüklərə malikdir; fiziki, emosional və zehni. Yoqa bir çox müxtəlif pozalarla budlarınızı, ombalarınızı incəlməyə və bütün bədəninizi tonlamağa kömək edə bilər. O, həmçinin idman zalı məşqlərindən daha təsirli ola bilər, çünki effektivdir və istənilən yerdə edilə bilər.
