2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Yemək atmaq yaxşı bir yoldur arıqlamaq üçün Arıqlamaq və onu saxlamaq üçün istehlak etdiyiniz kalorilərin miqdarını az altmalı və məşqlə yandırdığınız kaloriləri artırmalısınız.. Ancaq yeməkləri tamamilə atmaq yorğunluqla nəticələnə bilər və əsas qidaları əldən verdiyiniz anlamına gələ bilər.
Niyə yeməkləri atmaq arıqlamaq üçün zərərlidir?
Yeməkləri atlamaq həmçinin maddələr mübadiləsinin yavaşlamasına səbəb ola bilər, bu da çəki artımına və ya arıqlamağı çətinləşdirə bilər. Robinson deyir: "Bir yeməyi atladığınız zaman və ya uzun müddət yemək yemədən getdiyiniz zaman vücudunuz sağ qalma rejiminə keçir". “Bu, hüceyrələrinizin və bədəninizin çoxlu yemək yeməyə can atmasına səbəb olur.
Arıqlamaq üçün hansı yeməyi atlamalıyam?
Bu araşdırmada axşam yeməyini atlayanda səhər yeməyi atlama ilə müqayisədə daha çox kalori yandırdığına görə Peterson deyir ki, “arıqlamaq üçün səhər yeməyini atlamaqdansa axşam yeməyini atmaq daha yaxşı ola bilər”.
Yemək atmaqla qarın yağını itirə bilərsinizmi?
Yeməkləri atmaq arıqlamaq üçün qısa yol kimi görünə bilər, lakin yeni bir araşdırma göstərir ki, bu əks nəticə verə və qarın yağını artıra bilər. Journal of Nutritional Biochemistry jurnalında dərc olunan tədqiqat üçün Ohayo Dövlət Universiteti və Yaledən olan tədqiqatçılar müxtəlif yemək vərdişlərinin siçanlara təsirini araşdırdılar.
Yemək atmaq sizi kökəldirmi?
Mənimlə deyin: YƏMƏKLƏRİ KEÇİRMƏK SİZİ KİYLƏDİRİR və bunlardan biridirvücudunuz və ağlınız üçün edə biləcəyiniz ən pis şeylər. Maddələr mübadiləsi yavaşlayır və günün gec saatlarında həddindən artıq yemək ehtimalı daha yüksəkdir. American Journal of Epidemiology aşkar edib ki, səhər yeməyini kəsən insanların piylənmə ehtimalı 4,5 dəfə çoxdur.
Tövsiyə:
Jera suyu çəki azaldacaqmı?
Jeera suyunun həzmə kömək etdiyi və bağırsaq hərəkətini yaxşılaşdırdığı deyilir. Bağırsağı sağlam saxlayan şəkərləri, yağları və karbohidratları parçalamağa kömək edən fermentləri ifraz edir. Yaxşı bir həzm sistemi effektiv şəkildə arıqlamaq üçün açardır.
Yeməkləri atlamaq nə vaxt ödəyir?
Birbaşa depozit ödənişləri avtomatik olaraq əvvəlki həftənin hər çərşənbə axşamı (bazar ertəsindən bazara) edilir. Maliyyə institutları üçün emal müddətləri 1 gündən 3 günə qədər dəyişə bilsə də, vəsaitlər adətən cümə günü axşam saatlarında hesabınıza köçürülür.
Asanalar çəki azaldacaqmı?
Bəli, yoqa köməyi ilə qarın yağlarınızı itirə bilərsiniz. Əsas uzanma hərəkətləri və müxtəlif asanalar (Surya Namaskar kimi) qarın yağını itirməyə kömək edə bilər. Asanna arıqlamaq üçün yaxşıdır? Virabhadrasana, həmçinin Döyüşçü pozasının bir variantı kimi tanınır, yoqa asana yalnız arıqlamağınıza kömək etmir, həm də əsas bədən əzələlərini cəmlədiyi üçün qarın əzələlərini hamarlaşdırır.
Dərindən nəfəs almaq çəki azaldacaqmı?
Ümid verici araşdırmalar göstərir ki, müntəzəm olaraq nəfəs məşqləri etmək kilo itkisinin artması və bədən yağının azalması ilə əlaqələndirilə bilər. Üstəlik, bəzi tədqiqatlar tənəffüs məşqlərinin aclığı və iştahı azalda, stress səviyyələrini azalda bilər ki, bu da arıqlamağa kömək edə bilər.
Axşam yeməyini atlamaq arıqlamağa kömək edəcəkmi?
Yeməkləri atlamaq yaxşı fikir deyil. Arıqlamaq və onu saxlamaq üçün istehlak etdiyiniz kalorilərin miqdarınıaz altmaq və məşqlə yandırdığınız kaloriləri artırmaq lazımdır. Lakin yeməkləri tamamilə atmaq yorğunluqla nəticələnə bilər və əsas qidaları əldən verdiyiniz anlamına gələ bilər.
