Göz Sağlamlığının Qorunması və Makula Degenerasiyasının Qarşısının Alınması üçün Məsləhətlər
- Sağlam çəkini qoruyun.
- Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, sarı və narıncı meyvələr, balıq və bütün taxıllardan ibarət qidalı pəhriz yeyin.
- Siqaret çəkməyin.
- Normal qan təzyiqini qoruyun və digər tibbi vəziyyətlərə nəzarət edin.
- Mütəmadi olaraq məşq edin.
Makulyar degenerasiyanın qarşısını almaq üçün hansı vitamin qəbul edə bilərsiniz?
A, C və E vitaminləri makula degenerasiyası riskini az altmaq üçün ən təsirli vitaminlərdir [13].
Makulyar degenerasiyanın əsas səbəbi nədir?
Quru makula degenerasiyasına nəyin səbəb olduğunu heç kim dəqiq bilmir. Lakin araşdırmalar göstərir ki, buna irsiyyət və ətraf mühit amilləri, o cümlədən siqaret, piylənmə və pəhriz birləşməsi təsir edə bilər. Vəziyyət göz yaşlandıqca inkişaf edir.
Makulyar degenerasiyanı geri qaytara bilərsiniz?
Hazırda AMD üçün məlum müalicə yoxdur. Makula degenerasiyası üçün əlavələrdən və ya “müalicələrdən” ehtiyatlı olun, çünki heç kimin tam cavabı yoxdur. Yaxşı xəbər budur ki, elmi araşdırmalar pəhriz və qidalanmanın göz sağlamlığını yaxşılaşdıra biləcəyini dəstəkləyir.
Makulyar degenerasiya zamanı hansı qidalardan qaçınmaq lazımdır?
Makulyar degenerasiya zamanı qaçınılması lazım olan qidalar
- Tərkibində trans yağlar olan emal olunmuş qidalar.
- Palma yağı kimi tropik yağlar (E vitamini ilə zəngin zəfəran və qarğıdalı yağından istifadə edinəvəzinə)
- Piy yağı və tərəvəzin qısaldılması və marqarin.
- Yüksək yağlı südlü qidalar (ölçüdə yumurta göz üçün sağlam qidaların yaxşı mənbəyidir)
- Yağlı mal əti, donuz və quzu əti.
