2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Göz Sağlamlığının Qorunması və Makula Degenerasiyasının Qarşısının Alınması üçün Məsləhətlər
- Sağlam çəkini qoruyun.
- Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, sarı və narıncı meyvələr, balıq və bütün taxıllardan ibarət qidalı pəhriz yeyin.
- Siqaret çəkməyin.
- Normal qan təzyiqini qoruyun və digər tibbi vəziyyətlərə nəzarət edin.
- Mütəmadi olaraq məşq edin.
Makulyar degenerasiyanın qarşısını almaq üçün hansı vitamin qəbul edə bilərsiniz?
A, C və E vitaminləri makula degenerasiyası riskini az altmaq üçün ən təsirli vitaminlərdir [13].
Makulyar degenerasiyanın əsas səbəbi nədir?
Quru makula degenerasiyasına nəyin səbəb olduğunu heç kim dəqiq bilmir. Lakin araşdırmalar göstərir ki, buna irsiyyət və ətraf mühit amilləri, o cümlədən siqaret, piylənmə və pəhriz birləşməsi təsir edə bilər. Vəziyyət göz yaşlandıqca inkişaf edir.
Makulyar degenerasiyanı geri qaytara bilərsiniz?
Hazırda AMD üçün məlum müalicə yoxdur. Makula degenerasiyası üçün əlavələrdən və ya “müalicələrdən” ehtiyatlı olun, çünki heç kimin tam cavabı yoxdur. Yaxşı xəbər budur ki, elmi araşdırmalar pəhriz və qidalanmanın göz sağlamlığını yaxşılaşdıra biləcəyini dəstəkləyir.
Makulyar degenerasiya zamanı hansı qidalardan qaçınmaq lazımdır?
Makulyar degenerasiya zamanı qaçınılması lazım olan qidalar
- Tərkibində trans yağlar olan emal olunmuş qidalar.
- Palma yağı kimi tropik yağlar (E vitamini ilə zəngin zəfəran və qarğıdalı yağından istifadə edinəvəzinə)
- Piy yağı və tərəvəzin qısaldılması və marqarin.
- Yüksək yağlı südlü qidalar (ölçüdə yumurta göz üçün sağlam qidaların yaxşı mənbəyidir)
- Yağlı mal əti, donuz və quzu əti.
Tövsiyə:
Sinovitin qarşısını necə almaq olar?
Təkrarlanan sinovitin qarşısını almağın ən yaxşı yolu diz problemini və ya sinovitə səbəb olan xəstəliyi düzgün müalicə etməkdir. Velosiped sürmək və ya pilləkən qalxan maşından istifadə etmək kimi təkrarlanan hərəkət tələb edən fəaliyyətlərdə qəfil artımın qarşısını almaqla, təkrarlanan sinovit şansınızı azalda bilərsiniz.
Enzimatik qaralmanın qarşısını necə almaq olar?
Enzimatik qaralmanı tənzimləmək üçün fiziki üsullara termik müalicə, oksigenə məruz qalmanın qarşısının alınması, aşağı temperaturdan istifadə və şüalanma daxildir. Blanching kimi istilik müalicəsi fermentativ fəaliyyəti asanlıqla maneə törədə bilər, çünki zülallardan ibarət olan fermentlər denatürasiya olunur [
Parıltıların qarşısını necə almaq olar?
burundakı bəlğəmi boş altmaq və allergenləri təmizləmək üçün hər gün burun şoran spreyindən istifadə edin. gözlərdən allergenləri təmizləmək üçün duzlu göz damcılarından istifadə edin. içməli su, ilıq bitki çayları və digər şəffaf mayelərlə nəmləndirin.
Legioner xəstəliyinin yayılmasının qarşısını necə almaq olar?
Legioner xəstəliyinin qarşısını ala biləcək vaksinlər yoxdur. Bunun əvəzinə, Legionerlərin xəstəliyinin qarşısının alınması üçün əsas şey Legionellaların böyüməsi və yayılması riskini az altmaqdır. Bina sahibləri və menecerləri bunu tikinti su sistemlərinə qulluq etməklə və Legionella üçün nəzarətləri həyata keçirməklə edə bilərlər.
Qaranlığın qarşısını necə almaq olar?
Qəhvərəngləşmə nədir və necə qarşısını almaq olar Gücünü söndürün. Mümkünsə, heç nəyə zərər verməmək üçün həmişə binanın əsas enerji mənbəyini söndürün. Böyümə monitorinqi və mühafizə avadanlığını quraşdırın. Temperaturları yoxlayın.
