Turp antioksidantlar və kalsium və kalium kimi minerallarla zəngindir. Bu qidalar birlikdə yüksək qan təzyiqini aşağı salmağa və ürək xəstəliyi riskinizi az altmağa kömək edir. Turp həm də qan axını yaxşılaşdıran təbii nitratların yaxşı mənbəyidir.
Gündə nə qədər turp yemək lazımdır?
Turpun pəhrizimizə əlavə edilməsi üçün saysız-hesabsız səbəblər var, lakin ən çox bəyənilənlərdən biri onun immunitet sistemini yaxşılaşdırmaq qabiliyyətidir. Gündə yarım stəkan turp, salata əlavə edilir və ya qəlyan altı kimi yemək, C vitamininin gündəlik 15%-ə bərabər mənimsənilməsinə zəmanət verə bilər.
Hər gün turp yemək yaxşıdır?
1/2 fincan dilimlənmiş turpda təxminən 12 kalori var və demək olar ki, heç bir yağ yoxdur, buna görə də sağlam pəhrizinizi pozmayacaqlar. Onlar munchies vurduqda mükəmməl xırtıldayan qəlyan altıdır. Turp yaxşı C vitamini mənbəyidir. Sadəcə 1/2 fincan tövsiyə etdiyiniz gündəlik müavinətin təxminən 14 faizini təklif edir.
Turp mədəyə faydalıdırmı?
Turp qaraciyər və mədə üçün çox faydalı ola bilər, çünki güclü detoksifikator kimi fəaliyyət göstərir. Turp qana təzə oksigen tədarükünü artıraraq sarılığın yaratdığı qırmızı qan hüceyrələrinin məhvini azaldır.
Çoxlu turp yemək pisdir?
Ağızdan qəbul edildikdə: Turp orta miqdarda qəbul edildikdə əksər insanlar üçün TƏHLÜKƏSİZDİR. Böyük miqdarda turp qabı qəbuluhəzm sistemini qıcıqlandırır. Bəzi insanların turpdan allergiyası ola bilər, lakin bu nadirdir.
