Şin splintləri aşağı ayağındakı əzələlərin və birləşdirici toxumaların dartılması və dartılması ilətəkrarlanan stressdən baldır sümüyünə doğru inkişaf edir. Qaçış və tullanma zamanı tez-tez təkrarlanan təzyiq baldır sümüyünün iltihabına (şiş və ya qıcıqlanmağa) və zəifləməsinə səbəb ola bilər.
Bal sümüyünün simptomları hansılardır?
Baldır sümüyünüz varsa, baldır sümüyünüzün daxili tərəfində həssaslıq, ağrı və ya ağrı və aşağı ayağınızda yüngül şişlik müşahidə edə bilərsiniz. Əvvəlcə məşq etməyi dayandırdığınız zaman ağrı dayana bilər. Bununla belə, nəticədə ağrı davamlı ola bilər və stress reaksiyasına və ya stres qırılmasına qədər irəliləyə bilər.
Şin sümükləri sərt yoxsa yumşaqdır?
Şin splintləri adətən tibia boyunca həssas olacaq stress sınığı zamanı ağrı adətən daha çox lokallaşdırılır. Baldır şinlərinin müalicəsi fəaliyyət modifikasiyası ilə başlayacaq.
Baldırlarınızın yumşaq olması nə deməkdir?
Şin şinləri həddindən artıq istifadə problemidir. Ayaq əzələlərinizi, vətərlərinizi və ya baldır sümüyünüzü həddən artıq yükləmək nəticəsində siz baldır sümüyünü alırsınız. Shin splints həddindən artıq fəaliyyət və ya təlim artımı ilə həddindən artıq istifadə nəticəsində baş verir. Çox vaxt fəaliyyət yüksək təsir və alt ayaqlarınızın təkrarlanan məşqidir.
Niyə baldır sümüyüm incədir?
Aşağı ayağın əzələləri məşq zamanı ayağa qoyulan qüvvəni udmaq üçün kifayət qədər güclü deyilsə, stress əzələlərə keçir.sümük. Bu, sümük toxumasının yeni hüceyrələr meydana gətirməsindən daha sürətli incəlməsinə səbəb ola bilər və nəticədə kiçik qırıqlar yarana bilər.
