Bu uzun yuxunun heç bir əhəmiyyətli faydası yoxdur. Yarım saatlıq yuxular "yuxu ətalətinə" səbəb olur, oyandıqdan sonra təxminən 30 dəqiqə davam edə bilər. Bunun səbəbi, orqanizmin yuxunun daha dərin mərhələləri başlayandan, lakin tamamlamadan dərhal oyanmağa məcbur olmasıdır.
1 saat yatmaq yaxşıdır?
Lakin araşdırmalar göstərib ki, 1 saatlıq yatış 30 dəqiqəlik yuxudan daha çox bərpaedici təsirə malikdir, o cümlədən koqnitiv fəaliyyətdə daha çox yaxşılaşma var. Daha uzun yatmağın açarı yuxu dövrlərinizin nə qədər uzun olduğunu başa düşmək və yuxu dövrünün sonunda oyanmağa çalışmaqdır.
2 saatlıq yatmaq çox uzundur?
İki Saatlıq Yatmaq Çox Uzundur? 2 saatlıq yuxu oyandıqdan sonraözünüzü halsız hiss edə bilər və gecələr yuxuya getməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. 90 dəqiqəyə qədər, lazım gələrsə 120 dəqiqəyə qədər yuxuya getməyi hədəfləyin. Hər gün 2 saat yatmaq yuxusuzluğun əlaməti ola bilər və bunu həkimlə müzakirə etmək lazımdır.
Bir saatlıq yuxular pisdir?
Alimlər hesab edirlər ki, bir saatdan çox yola düşmək riskli ola bilər. Yeni bir araşdırmaya görə bir saatdan çox yatmaq daha yüksək ürək xəstəliyi və ölüm riski ilə əlaqələndirilir.
2 saatlıq yatmağa dəyərmi?
Ümumiyyətlə desək, yuxu nə qədər uzun olarsa, oyandıqdan sonra bir o qədər cavanlaşacaqsınız. Günortadan sonra bir-iki saatlıq uzun yuxular daha az yuxulu olduğunuz anlamına gələcək (vədaha az yuxu tələb edir) həmin gecə. Bu o demək ola bilər ki, yuxuya getmək həmişəkindən daha uzun çəkəcək.
