Bişmiş lobya ənənəvi olaraq yarım qaynadılmış və sonra ABŞ-da sousda aşağı temperaturda uzun müddət bişmiş ağ lobya olan yeməkdir. Birləşmiş Krallıqda yemək bəzən bişirilir, lakin adətən sousda bişirilir. Konservləşdirilmiş bişmiş lobya bişirilmir, lakin buxar prosesi ilə bişirilir.
Az karbohidratlı pəhrizdə bişmiş lobya yeyə bilərsiniz?
Bişmiş lobya
Bir stəkan konservləşdirilmiş bişmiş lobyada 54 qram karbohidrat var. Bu, bir yemək üçün bütün karbohidrat büdcəniz ola bilər. Siz hələ də onlardan ləzzət ala bilərsiniz və etməlisiniz, çünki onlar da sizə protein və lif verirlər. Ancaq özünüzü yarım stəkan porsiya ilə məhdudlaşdırın.
Bişmiş lobya yaxşı və ya pis karbohidratlardır?
Bişmiş lobya balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsini təşkil edə bilər, lakin yaxşı balansı təmin etmək üçün onları tərəvəz, yumurta və yavaş salınan karbohidratlar kimi qidalarla birlikdə yemək ən yaxşısıdır. çox duz və ya şəkər olmayan qida maddələri.
Bişmiş lobya Ketodur?
Bişmiş lobya.
Bişmiş lobya karbohidratlarda son dərəcə yüksəkdir, bir stəkan insanların çoxunu ketodan xilas etmək üçün kifayət qədər xalis karbohidratlara (37,9 q) malikdir.
Bişmiş lobya yeyərək arıqlaya bilərsiniz?
Paxla yeyə biləcəyiniz arıqlamağa ən uyğun qidalar arasında ola bilər. Onlar həm protein, həm də lif baxımından yüksəkdir, lakin kaloriləri azdır. Protein və lif arıqlamaq üçün ən əhəmiyyətli qida maddələrindən ikisidir (3, 4). Bir araşdırma, insanların lobya da daxil olmaqla yüksək lifli pəhrizdə olduğunu göstərdidaha az aclıq yaşadı.
