Qısa cavab bəli. Həddindən artıq aqressiv şəkildə uzansanız və ya zərif sinirlərinizi çox sıxsanız, hər şeyi həddindən artıq gərginləşdirə və qolunuzda və ya ayağınızda pisləşən ağrıya səbəb ola bilərsiniz. Çox güman ki, qalıcı zərər verməyəcəksiniz, lakin əsəblərinizi bir az qıcıqlandıracaq və simptomlarınız bir qədər pisləşəcək.
Uzanmaq sinirlərə zərər verə bilərmi?
Sinirlər kövrəkdir və təzyiq, uzanma və ya kəsilməklə zədələnə bilər. Sinir zədələnməsi beyinə gələn və gələn siqnalları dayandıra bilər, bu da əzələlərin düzgün işləməməsinə və zədələnmiş ərazidə hissiyatın itirilməsinə səbəb ola bilər.
Dartılmış siniri necə müalicə edirsiniz?
Bir çox hallarda kiçik sinir zədələri istirahətlə müalicə edilə bilər. Buzlanma və ərazinin qaldırılması hər hansı bir göyərmə və ya şişkinliyi az altmağa kömək edə bilər. Oynaqda struktur zədələnmədikdə, hərəkət diapazonu məşqləri də faydalı ola bilər.
Həddindən artıq uzansanız nə olar?
Həddindən artıq dartılmış əzələlər tonlanmış əvəzinə zəif görünür və oynaqda qeyri-sabitlik problemlərinə səbəb ola bilər, toxumalarda mikroskopik yırtıqlardan tutmuş əzələlərin, vətərlərin tam yırtılmasına qədər problemlər yarada bilər. və ya bağlar. Oynaqların da hiper uzanma ehtimalı daha yüksəkdir.
Gərmiş siniri sağ altmaq nə qədər vaxt aparır?
Əgər əsəbiniz əzilmiş və ya zədələnmişsə, lakin kəsilməyibsə, 6-12 həftə ərzində sağalmalıdır. Kəsilən sinir gündə 1 mm böyüyür,zədənizdən sonra təxminən 4 həftəlik "istirahət" müddətindən sonra.
