Dadlıdır, lakin Kaloriyaları və Şəkərdə Yenə də Yüksəkdir. Bal şəkərin dadlı, daha sağlam alternatividir. Keyfiyyətli bir marka seçdiyinizə əmin olun, çünki bəzi keyfiyyətsizlər şərbətlə qarışdırıla bilər. Nəzərə alın ki, bal hələ də yüksək kalorili və şəkərli olduğu üçün onu yalnız normada istehlak etmək lazımdır.
Hər gün bir qaşıq bal yesəniz nə olar?
Balın sağlamlıq faydalarına baxmayaraq, o yüksək şəkərdir - bu, sağlamlığınıza zərər verə bilər. Əslində, tədqiqatlar göstərir ki, yüksək şəkərli pəhrizlər piylənmə, iltihab, insulin müqaviməti, qaraciyər problemləri və ürək xəstəlikləri ilə əlaqəli ola bilər (23, 24).
Bir qaşıq bal yeməyin nə faydası var?
Budur, xam balın təklif etdiyi bəzi sağlamlıq faydaları:
- Yaxşı antioksidant mənbəyidir. Xam balın tərkibində antioksidant rolunu oynayan bir sıra bitki kimyəvi maddələr var. …
- Antibakterial və antifungal xüsusiyyətlər. …
- Yaraları sağaldır. …
- Phytonutrient güc mərkəzi. …
- Həzm problemləri üçün yardım. …
- Boğaz ağrısını sakitləşdirir.
Gündə nə qədər bal sağlamdır?
Gündə təxminən 50ml bal optimaldır və bundan artıq istehlak etməməlisiniz. Bununla belə, hər hansı bir sağlamlıq probleminiz varsa, balı pəhrizinizə daxil etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
Çay bal yemək olarmı?
Təhlükəsizdirinsanların həm xam, həm də adi balistehlak etməsi üçün, baxmayaraq ki, tərkibində şəkər əlavə edən bal növlərindən qaçınmaq yaxşı fikirdir. Həm xam, həm də adi balda Clostridium botulinum kimi tanınan az miqdarda bakteriya ola bilər. Bu bakteriya qida zəhərlənməsinin nadir forması olan botulizmə səbəb ola bilər.
