Çəki artırmaq üçün yulaf ezmesi Yulaf ezmesi həm də kökəlmək üçün əla yeməkdir, çünki siz asanlıqla əlavə kalori əlavə edə bilərsiniz. Əvvəlcə yuvarlanmış yulaf, poladdan kəsilmiş yulaf və ya dadsız ani yulaf ezmesi seçin. Bu yolla, şəkərin miqdarını məhdudlaşdırmaqla yanaşı, sağlam, yüksək kalorili inqrediyentlər əlavə edə bilərsiniz.
Çəki artırmaq üçün hansı yulaf daha yaxşıdır?
Xülasə. Toz halına salınmış Ani Yulaflar KÜTƏLƏLƏ QAZANAN qalibdir. AGN Roots Grass-Fed Whey-ə əlavə edilən ani bütöv yulaf toplu mövsüm ərzində bu arıq kütləni yığmaq istəyənlər üçün son çəki artımını sarsıdacaq.
Kökəlmək üçün nə yeməliyəm?
Tez çəki qazanmaq üçün 18 Ən Yaxşı Sağlam Qida
- Evdə hazırlanmış zülallı smoothies. Evdə hazırlanmış protein smoothies içmək çox qidalı və sürətli kökəlmə yolu ola bilər. …
- Süd. …
- Düyü. …
- Fındıq və qoz yağı. …
- Qırmızı ətlər. …
- Kartof və nişasta. …
- Somon və yağlı balıq. …
- Protein əlavələri.
Hər gün yulaf ezmesi yemək yaxşıdır?
"Hər gün yulaf ezmesi yeməklə ümumi xolesterin səviyyəniziaşağı sala, "pis" LDL xolesterini azalda və "yaxşı" HDL xolesterol səviyyənizi artıra bilərsiniz" deyir. Megan Byrd, RD. Byrd hətta ən çox bəyəndiyi Yulaflı Zülallı Peçenye resepti kimi yeməklərinizə yulaf ezmesi də əlavə etməyi tövsiyə edir.
Gündə nə qədər yulaf ezmesi yeməliyəm?
Yeməyi tövsiyə edirikhər gün bir porsiya yulaf ezmesi, lakin “Gündə nə qədər yulaf ezmesi yeməliyəm?” sualına konkret cavab. son nəticədə seçdiyiniz yulaf növündən asılıdır.
