Ən yaxşı detoks qidaları tərəvəz, meyvə, tam taxıl, lobya, qoz-fındıq və toxumdur. Tərəvəz və meyvələrdə həzmi yaxşılaşdıran fermentlər və həmçinin güclü detoksifikasiyaedici maddələr olan bir çox qida maddələri var.
3 günlük təmizlikdə nə yeyirsiniz?
Növbəti üç gün ərzində pəhrizinizdən bütün şəkər, spirt, soda, emal olunmuş qidalar, taxıl, qlüten və heyvan məhsullarını xaric edin. Onların yerinə yaşıl şirələrdən, smoothielərdən və bitki əsaslı yeməklərdən həzz alın.
7 günlük təmizlikdə nə yeyirsiniz?
7 gündür, hər gün səhər və axşam bir təzə şirə içməyi və hər gün bir master-təmizləməni tələb edir. İcazə verilən qidalar əsasən meyvələr, tərəvəzlər, qoz-fındıq, paxlalılar və taxıllardır (bəzi istisnalar istisna olmaqla) və hər yeməklə yanaşı qəbul ediləcək bitki mənşəli əlavələr də var.
Yoğun bağırsağın təmizlənməsi zamanı nə yeməliyəm?
5 yoğun bağırsağı təmizləyən qidalar
- Brokoli. Diyetinizə brokoli əlavə etməyin bir çox fərqli yolu var. …
- Tünd, yarpaqlı göyərti. İspanaq, kələm və pazı kimi tünd, yarpaqlı göyərti yemək yoğun bağırsağınızı təmizləmək üçün əla bir yoldur. …
- Süd. Süddən səhər taxılınızdan daha çox istifadə edə bilərsiniz. …
- Moruq. …
- Yulaf ezmesi.
Bir gecədə kolonumu necə təmizləyə bilərəm?
Resept: bir litr ilıq suya iki xörək qaşığı yodsuz duz əlavə edin. Üzərinə duzlu suyu qurtumlayırsan5 dəqiqədən az müddətdə hər şeyi içmək məqsədi ilə boş bir mədə. 30 dəqiqədən bir saata qədər №2 yerinə yetirmək üçün təcili ehtiyac hiss edə bilərsiniz. İpucu: Nəcis gələnə qədər yemək və içməkdən çəkinin.
