“Ice zədədən sonra ilk 72 saat üçün əla seçimdir, çünki ağrıya səbəb olan şişkinliyi az altmağa kömək edir. İstilik isə sərt oynaqları sakitləşdirməyə və əzələləri rahatlamağa kömək edir.
Şişmək üçün isti, yoxsa soyuq daha yaxşıdır?
İstilik bədənin bir bölgəsinə qan və qida axınını artırır. Çox vaxt səhər sərtliyi üçün və ya fəaliyyətdən əvvəl əzələləri qızdırmaq üçün ən yaxşı işləyir. Soyuq qan axınını ləngidir, şişkinliyi və ağrıları azaldır. Əzilmə və ya dartılma kimi qısamüddətli ağrılar üçün ən yaxşısıdır.
İstilik şişkinliyi azaldırmı?
Şişkinlik olan yerdə heç vaxt istidən istifadə etməyin çünki şişlik toxumada qanaxma nəticəsində yaranır və istilik bu bölgəyə daha çox qan çəkdirir. İstilik salfetləri istilik yastığı və ya hətta isti, nəm dəsmaldan istifadə etməklə həyata keçirilə bilər.
Buz şişkinliyi necə azaldır?
Zədənin buzlanması adətən zədə baş verdikdən dərhal sonra baş verir. Gərgin əzələ üzərində soyuq kompres və ya buz paketi istifadə edərək, bölgədəki iltihabı və uyuşmuş ağrıları azalda bilər. Buzlanma ağrı və şişkinliyi az altmaqda təsirli olur, çünki soyuq qan damarlarını daraldır və bölgəyə qan dövranını azaldır.
Şişkinlik öz-özünə keçə bilərmi?
Yüngül şişkinlik adətən öz-özünə yox olur. Evdə müalicə simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Şişkinlik və ağrı xəsarətlərlə çox yaygındır. Şişkinliyiniz olduqda, ola biləcək zədənin digər əlamətlərini axtarmalısınızhəkiminiz tərəfindən qiymətləndirilməlidir.
