2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Masaj, burkulan nahiyeye qan axmasini saglayaraq, ağrıyi az altmağa kömək edir. Zədə xüsusilə ağır və ya ağrılı olarsa, bir şəxs ixtisaslı bir masaj terapevtindən məsləhət almalıdır. Daha az ağır xəsarətlər üçün şəxs evdə zərif masajı sınaya bilər.
Buruğun dizini masaj etmək olar?
Əzələləri rahatlaşdırmaq və rahatlıq vermək üçün dizdən yuxarı və aşağı əzələləri masaj etməyə başlayın. Hərəkətliliyi artırmaq üçün asan bir məşq sadəcə dizini əymək və düzəltməkdir. Vacibdir ki, siz dincəldiyiniz və dizə üstünlük verdiyiniz üçün bu, bağın vəziyyətini yoxlayarkən oynağı yağlayacaq.
Muscle Rub burkulmalara xeyirlidirmi?
Yaxşı əzələ sürtməsi müvəqqəti ağrı kəsicisini təqdim edir və hətta kəskin zədə nəticəsində yaranan iltihabı azaldaraq sağalmanı və sağalmanı sürətləndirə bilər.
Burulmuş topuq üçün nə qədər tez masaj edə bilərsiniz?
Ayaq biləyi burulması masajına nə vaxt başlaya bilərəm? Kəskin fazada, ayaq biləyiniz burkulduqdan dərhal sonra, prioritet QİYMƏT prinsiplərini tətbiq etməkdir (istirahət, buz, sıxılma, yüksəklik).
Burulmuş ayaq biləyini necə tez sağaldırsınız?
Müalicə
- İstirahət. Ağrı, şişlik və ya narahatlığa səbəb olan fəaliyyətlərdən çəkinin.
- Buz. Dərhal 15-20 dəqiqə ərzində bir buz paketi və ya buzlu hamam istifadə edin və oyaq olduğunuz zaman hər iki-üç saatdan bir təkrarlayın. …
- Sıxılma. Şişkinliyi dayandırmaq üçün ayaq biləyini sıxınşişkinlik dayanana qədər elastik bandaj. …
- Yüksəklik.
Tövsiyə:
Disk yırtığını masaj etməliyəmmi?
Dərin Doku Masajı: 100-dən çox masaj növü var, lakin disk yırtığınız varsa dərin toxuma masajı ideal seçimdir, çünki o, böyük təzyiqdən istifadə edir. təsirlənmiş ərazidə əzələ hərəkətinin qarşısını almaq üçün inkişaf edən dərin əzələ gərginliyini və spazmlarını aradan qaldırmaq üçün.
Masaj hələ də istifadə olunur?
Cərrahi vaginal doğuş – maşa və ya vakuumdan istifadə daxildir – artıq çox istifadə edilmir. Milli Sağlamlıq Statistikası Mərkəzinin məlumatına görə, 2013-cü ildə maşa və ya vakuum çıxarılması ilə doğulan körpələrin sayı cəmi 3 faiz təşkil edib.
Dəridaxili inyeksiya ilə masaj edirsiniz?
Sorğulamadan və sifarişi təsdiqləmədən 0,1 ml-dən çox intradermal yolla yeritməyin. Enjeksiyondan sonra ərazini masaj etməyin, çünki bunu etmək yanlış müsbət nəticəyə səbəb ola bilər. Dəridaxili inyeksiyadan sonra təzyiq edirsiniz? Eyni bucaqda çəkilmə toxuma zədələnməsinin və inyeksiya yerində ağrının artmasının qarşısını alır.
Masaj psoriatik artritə kömək edərmi?
Masaj terapiyası insanların bəzən stresdən azad olmaq üçün istifadə etdikləri bir strategiyadır. Masaj rahatlamağa kömək edərkən əzələ ağrılarını və gərginliyi az altmağa kömək edə bilər. masajı həmçinin sedef xəstəliyi olan insanların təxminən 30 faizinə təsir edən psoriatik artrit (PsA) ilə bağlı ağrı və ya sərtliyi az altmağa kömək edə bilər.
Böyrəkləri masaj etməlisiniz?
Əgər çox ağrılı və ya xoralı deyilsə, zədələnmiş ərazini masaj edə bilərsiniz. Təsirə məruz qaldıqdan sonra, soyuqdəyməyə qısa müddətə məruz qaldıqdan sonra da çilpaqlar təkrarlana bilər, buna görə də isti qalmaq vacibdir. Semptomlar davam edərsə və ya ağrını nəzarət altına ala bilmirsinizsə, həkiminizə müraciət edin.
