Krem pendir çoxfunksiyalı süd məhsullarıdır. Bu yaxşı A vitamini mənbəyidir və çox laktoza vermir. Bununla belə, zülalda azdır, yağ və kalori yüksəkdir, ona görə də onu normada istifadə etmək daha yaxşıdır. Xüsusilə, çırpılmış qaymaqlı pendir kimi versiyalarda yağ və kalori daha azdır.
Krem pendir sizin üçün yağdan yaxşıdır?
American Journal of Clinical Nutrition-da dərc edilən araşdırmalar, altı həftəlik fasilələrlə gündəlik pendir porsiyalarını yeyən insanların müqayisə edilə bilən miqdardayedikləri ilə müqayisədə LDL və ya "pis" xolesterinin daha aşağı olduğunu müəyyən etdi. yağ.
Filadelfiya qaymaqlı pendir ürəyi sağlamdırmı?
Xeyr? Adi krem pendirdə kifayət qədər yağ var, xüsusən də damar tıxanması olduqca mülayim bir xidmət üçün. Krem pendir də əhəmiyyətli miqdarda sizin üçün faydalı qida elementləri vermir.
Krem pendir qatıqdan daha sağlamdırmı?
Bir xörək qaşığı qaymaqlı pendirdə 50 kalori və 5 qram yağ var. Eyni miqdarda qatıq pendirinin (yağsız qatıqdan hazırlanmış) cəmi 11 kalori və yağsız var. Digər bonus odur ki, zərdabın boşaldılması ilə duz və laktozanın çox hissəsi xaric olur.
Daha sağlam krem pendir və ya fıstıq yağı hansıdır?
Yüngül krem pendir 90 kalori və 5 qram doymuş yağ ilə daha sağlam bir əlavədir, lakin fındıq yağıdaha sağlamdır. İki xörək qaşığı fıstıq yağında 185 kalori olsa da, yağ tərkibi varyalnız 3 qram doymuş yağ və yalnız bir iz trans yağ ilə daha yaxşı makiyaj.
