Beləliklə, bədənin soyuğa qarşı ilk reaksiyası titrəyərkən, o, nəticədə kifayət qədər qəhvəyi piy yaradır və aktivləşdirir Qəhvəyi yağ toxuması (BAT) və ya qəhvəyi yağ piyi təşkil edir orqan ağ yağ toxuması (və ya ağ yağ) ilə birlikdə. Qəhvəyi yağ toxuması demək olar ki, bütün məməlilərdə olur. … Bu adipositlər ağ yağ toxumasında səpələnmiş şəkildə tapılır və həmçinin "bej" və ya "brite" ("ağda qəhvəyi" üçün) adlanır. https://en.wikipedia.org › wiki › Brown_adipose_tissue
Qəhvəyi yağ toxuması - Wikipedia
istilik istehsal edən bu məsuliyyətləri öz üzərinə götürmək üçün, o izah edir. Hər iki halda bədəniniz soyuqlara cavab olaraq əlavə kalori yandırır.
Soyuqda və ya istidə daha çox kalori yandırırsınız?
Soyuq havada bədən isti qalmaq üçün daha çox enerji sərf edir. … Həm titrəmə, həm də qəhvəyi yağ fəaliyyəti enerji sərfiyyatınızı artırır və soyuq havada daha çox kalori yandırmağınıza səbəb olur.
Soyuq olanda daha nə qədər kalori yandırırsınız?
Fitnes sahəsindəki hazırkı araşdırmalar göstərir ki, soyuq havada məşq etdiyiniz zaman vücudunuz daha isti temperaturda edilən məşqlə müqayisədə təxminən otuz faiz çox kalori yandırır. Daha soyuq temperaturlar bədəninizin isti qalmaq üçün daha çox işləməsinə səbəb olur.
Soyuq hava arıqlamağa səbəb olurmu?
Biz məməlilər olduğumuza və enerji saxlamaq üçün yağ hüceyrələrindən istifadə etdiyimizə görə bədənimiznəhayət, soyuq temperaturlarda əsas bədən istiliyini tənzimləmək üçün bu yanacaqdan istifadə edin. Buna görə də biz kaloriləri yandıran, ağ yağı qəhvəyi rəngə çevirən və bədən çəkisinin azalmasına səbəb olan termogenez vasitəsilə özümüz istilik hasil edirik.
Soyuqda yeriyərkən daha çox arıqlayırsınız?
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi soyuqda idman etmək daha çox kalori yandırır. Soyuq havada bir mil gəzmək, yayda bir mil gəzməkdən daha çox kalori yandıracaq. Soyuqdəymə bədəninizin əzələ işindən yandırılan kalorilərə əlavə olaraq əsas temperaturu yüksək saxlamaq üçün daha çox işləməsinə səbəb olur.
