Düşünmək yaxşıdır və faydalıdır, lakin düşüncə həddindən artıq düşünməyə çevrildikdə bu problemə çevrilə bilər. Bu səbəbdən çox düşünməyi dayandırmağı öyrənməlisiniz. … Özünüzdən soruşun, ağlınızın patronu kimdir, siz və ya silkələyə bilmədiyiniz əhəmiyyətsiz düşüncələr. Həddindən artıq düşünməyi dayandırmaq fikirinizə nəzarət etmək deməkdir.
Həddindən artıq düşünmək psixi pozğunluqdurmu?
Həddindən artıqdüşünmək depressiya və ya narahatlıq kimi psixi sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər. Digər tərəfdən, bu, psixi sağlamlıq problemlərinə qarşı həssaslığınızı da artıra bilər.
Həddindən artıq düşünməyi dayandırmaq olar?
Mümkündür düşünməyi dayandırmaq Məlumatlılıq və bəzi həyat tərzi dəyişiklikləri ilə özünüzü fikirləşən fikirlərdən azad etmək mümkündür. Düşüncənizə kömək etmək üçün bu ipuçlarını istifadə edə bilməyəcəyinizi aşkar etsəniz, kömək üçün psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə əlaqə saxlamalısınız.
Həddindən artıq fikirləşmək həqiqətən pisdir?
Həddindən artıq düşünmə hərəkəti narahatlıq və depressiya kimi psixoloji problemlərlə əlaqələndirilə bilər, baxmayaraq ki, hər bir fərddə hansının ilk baş verdiyini bilmək çətindir. Bu, bir növ “toyuq və ya yumurta” tipli bir tapmacaya bənzəyir. Hər halda, aydındır ki, həddindən artıq düşünmək psixi sağlamlığınızın pisləşməsinə səbəb ola bilər.
Həddindən artıq fikirləşməyi necə dayandıra bilərəm?
Budur, həddindən artıq düşünməyi dayandırmağınıza kömək edəcək 8 addım
- Özünüzə Dediyiniz Hekayəni Dəyişin. …
- Keçmişi buraxın.…
- Düşüncələrinizi Anında dayandırın və Mövcud Olmağı Təcrübə edin. …
- Nəzarət edə bildiyiniz şeylərə diqqət yetirin. …
- Qorxularınızı Müəyyən Edin. …
- Həll yollarını yazın (və ya açıq şəkildə paylaşın) (Problem deyil) …
- Fəaliyyət İnsanı Olmaq Qərarını Verin.
