2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Bulmacalar beyin üçün də faydalıdır. Tədqiqatlar göstərdi ki, bulmacalar etmək idrak və vizual-məkan düşüncəsini inkişaf etdirə bilər. Tapmacanın parçalarını bir araya gətirmək konsentrasiya tələb edir və qısamüddətli yaddaşı və problem həllini yaxşılaşdırır.
Yapboz bulmacalar sizi daha ağıllı edir?
Bulmaca ilə məşğul olmaq beyin hüceyrələri arasında əlaqələri gücləndirir, zehni sürəti artırır və qısamüddətli yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün xüsusilə təsirli bir üsuldur. Yapboz bulmacaları vizual-məkan düşüncənizi təkmilləşdirir.
Bulmacalar narahatlıq üçün faydalıdırmı?
Bulmacalar, əl işləri, rəngləmə və digər meditativ fəaliyyətlər çoxdan narahatlıq hisslərini az altmaq və zehni rifahı artırmaq üçün düşünülür. Tədqiqatlar yapboz bulmacalarını yaşlılarda təkmil idrakla əlaqələndirib.
Bulmacalar niyə bu qədər asılılıq yaradır?
Yapboz tapmacaları bu məqsədyönlü davranışa çıxış yolu verən problem təqdim edir. Tapılan hər tapmaca parçası ilə baş sındıran şəxs beyni sakitləşdirən bir az dopamin vurur və bu mükafat tapmacanın tamamlanması ilə zirvəyə çatır.”
Bulmacalar nə üçün böyüklər üçün yaxşıdır?
Təkmilləşdirilmiş Yaddaş
Bulmacaları həll etmək beyin hüceyrələrimiz arasında mövcud əlaqələri gücləndirməyə kömək edir. Bu, həm də yeni münasibətlərin yaranmasına səbəb olur. Bu da öz növbəsində zehni sürəti və düşüncə proseslərini yaxşılaşdırır. Bulmacalar qısamüddətli yaddaşın yaxşılaşdırılması üçün xüsusilə yaxşıdır.
Tövsiyə:
Oyun sizin üçün nə vaxt yaxşıdır?
Amerika Psixoloji Assosiasiyasına görə, atıcı oyunlar daxil olmaqla, video oyunları oynamaq öyrənmə, sağlamlıq və sosial bacarıqları artıra bilər. Oyun məkan naviqasiyası, düşünmə, yaddaş və qavrayış kimi bir sıra koqnitiv bacarıqları gücləndirə bilər.
Niyə turşu yeməklər sizin üçün yaxşıdır?
Tuzlamanın bir çox sağlamlıq faydası var, lakin ən çox danışılan faydası onların probiotik olmasıdır. Fermentasiya prosesi sayəsində onlar faydalı bağırsaq florasını balanslaşdırmağa və saxlamağa kömək edə biləcək yaxşı bakteriya mənbəyidir.
Yatmaq sizin üçün yaxşıdır?
Tədqiqatlar göstərir ki, günorta yuxusu böyüklər üçün də əladır. Gündüz yuxusunda əylənmək üçün tənbəllik hiss etməyə ehtiyac yoxdur. Günortadan sonra qısa bir yuxu yaddaşı gücləndirə, iş performansını yaxşılaşdıra, əhval-ruhiyyəni yüksəldə, daha ayıq ola və stressi azalda bilər.
Ayan masalar sizin üçün yaxşıdır?
Dayanıq masalar bir sıra sağlamlıq faydaları təklif edir, o cümlədən: Ayakta oturmaq oturmaqdan daha çox kalori yandırır. Bu o deməkdir ki, iş günü ərzində ayaq üstə durmaq kilo alma riskini az altmağa kömək edə bilər. Bir araşdırmada, ayaq üstə oturan masalardan istifadə edən insanlarda qan şəkərinin artmasının azaldığı aşkar edilib.
Sizin rahatlığınız üçün, yoxsa sizin rahatlığınız üçün?
Əgər rahatlıqla bağlı hissə birincidirsə, vurğulamaq üçün istənilən vaxtdan istifadə edilə bilər: Siz rahat vaxtınızda mənə zəng edə bilərsiniz – istənilən vaxt, gündüz və ya gecə. May və cana gəlincə, may sözünün istifadəsi daha düzgün sözdür (ən azı daha rəsmi mənada), lakin qeyri-rəsmi kontekstlərdə daha səmimi səslənə bilər.
