Əkilmiş bicepsinizi ölçmək üçün:
- Masada oturun və qolunuzu stolun üstünə qoyun.
- Yumruq düzəldin. …
- Yumşaq ölçmə lentinin ucunu bisepsinizin ən yüksək nöqtəsi üzərində və onun ətrafında saxlayın ki, hər iki ucu sizə ölçü vermək üçün birləşsin.
Siz əyilmiş və ya açılmamış qollarınızı ölçürsüz?
Ümumi Mülahizələr. Poliquin sizi qolunuzu əyilməmiş vəziyyətdə ölçməyə çağırır. Məşq və nəmləndirmənin əzələ ölçüsünə müvəqqəti təsiri səbəbindən o, məşqdən sonra qollarınızı ölçməkdən çəkinməyi təklif edir. Bundan əlavə, o, həmişə günün eyni vaxtında qollarınızı ölçməyinizi tövsiyə edir.
Bükülmüş və açılmamış sağ qolu necə ölçmək olar?
prosedur: Bu ətraf ölçüsü adətən bədənin sağ tərəfində aparılır. Qol sagittal (irəli) müstəvidə üfüqi bir vəziyyətə qaldırılır, dirsək təxminən 45 dərəcədir. Subyekt biceps əzələsini maksimum dərəcədə daraldır və ən böyük çevrə ölçülür.
Normal qol uzunluğu nədir?
Yəqin ki, siz qolunuzun uzunluğa nisbətinin təqribən birə bir olduğunu, bud sümüyünün hündürlüyünün isə təxminən bir ilə dörd olduğunu tapdınız. Bu gözlənilir, çünki orta hesabla və böyük bir yaş aralığında insan bədəninin hündürlüyünə bərabər olan qol aralığı və hündürlüyünün təxminən dörddə birinə bud sümüyü var.
Qollarımı 1 metrdə necə ölçə bilərəm?
Bir metr (39 düym)yuxarıdakı həyətə bənzər ölçüdür, lakin qolunuzdan barmaqlarınızı uzadaraq istifadə edin və barmaqlarınızın ucuna qədər ölçün. Bu, şnur, parça və ya lentin meydançalarını və metrlərini hesablamaq üçün asan bir yoldur.
