Həqiqət budur ki, tək zülal – və ya yağlar və karbohidratlar da daxil olmaqla hər hansı digər spesifik makronutrient növü – sizi artıq çəkiyə çevirməyəcək. Yalnız yandırdığınızdan daha çox kalori qəbul etməklə çəki qazanırsınız. Kökəlmək kontekstində, kalorili izafi yaratmaq üçün nə yediyinizin əhəmiyyəti yoxdur.
Protein kokteylləri arıqlamaq üçün faydalıdırmı?
Cavab Katherine Zeratsky, R. D., L. D. Protein kokteylləri istehsalçıları məhsulların bədən yağını az altmağa və ya arıqlamağa kömək etdiyini iddia edə bilər, lakin protein kokteylləri arıqlamaq üçün sehrli bir güllə deyil. Yeməkləri protein kokteylləri ilə əvəz etmək gündəlik kalorilərinizi az altmağa kömək edə bilər ki, bu da arıqlamağınıza kömək edə bilər.
Protein kokteyli kökəldirmi?
Protein kokteylləri
Protein kokteylləri insana asan və effektiv şəkildə kökəlməyə kömək edə bilər. Məşqdən qısa müddət sonra sərxoş olduqda, sarsıntı əzələ qurmağa kömək etməkdə ən təsirli olur. Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, əvvəlcədən hazırlanmış sarsıntılar çox vaxt əlavə şəkər və digər əlavələr ehtiva edir ki, onlardan qaçınmaq lazımdır. Etiketləri diqqətlə yoxlayın.
Bütün gün protein kokteylləri içsəm nə olar?
2013-cü ildə aparılan araşdırmaların icmalı müəyyən edib ki, gündəlik zülal tələbatından artıq istehlak böyrəklərdə və sümüklərdə problemlərə səbəb ola bilər, həmçinin xərçəng riskini artıra bilər. İstehlakçı Hesabatlarının təhlili həmçinin müəyyən edib ki, bəzi zülal içkilərində təhlükəli çirkləndiricilər var.
Belədirprotein kokteylləri səhər yeməyi üçün yaxşıdır?
Səhər yeməyində protein kokteyli içmək pəhrizinizə daha çox qida əlavə etmək və protein qəbulunu artırmaq üçün sürətli və rahat bir yol ola bilər. Protein kokteylləri həm də arıqlamaq və əzələ böyüməsini artırmaq üçün effektiv vasitə ola bilər.
