Gücləndirilmiş taxıllar qida çatışmazlığı riskinizi azalda bilər. Xüsusilə, qidaların fol turşusu ilə zənginləşdirilməsi anadangəlmə qüsurların tezliyini az altmağa kömək etdi.
Vücudunuz dənli bitkilərdəki vitaminləri qəbul edə bilirmi?
Əgər siz qidalara vitamin və mineralların əlavə olunduğu zənginləşdirmə yolu ilə qida əldə edirsinizsə, bunlar çox vaxt hələ də yaxşı mənimsənilir, bəzən təbii formada olduğundan daha tez mənimsənilir. Wdowik deyir ki, bədən bütün qidalarda olduğu kimi udulmanı tənzimləmir.
Ən sağlam zənginləşdirilmiş taxıl hansıdır?
Alış-veriş siyahısına əlavə etmək üçün 12 sağlam dənli bitkilər bunlardır:
- Cracklin' Yulaf Kəpəyi (Bu, Stoler'in atdığı yerdir.)
- Ümumi Tam Taxıl.
- Kashi GO Lean Original.
- Təbiət Yolu Kətan Plus Multibran Lopa.
- Xüsusi K Orijinal.
- Böyük Taxıllardan Göndərilmiş Xırtıldayan Pekan.
- Həyat üçün qida Yezekel 4:9 Cücərmiş tam taxıl.
- Love Grown Original Power O's.
Vücudunuz taxıldan dəmiri qəbul edirmi?
Ütünüzü haradan almaq olar? Vücudumuz dəmir istehsal edə bilmir, ona görə də onu təbii olaraq ehtiva edən qidalar və ya ağ çörək və səhər yeməyi taxılları kimi dəmirlə zənginləşdirilmiş qidalar vasitəsilə öz pəhrizinizə daxil etməlisiniz. Problem ondadır ki, həmin dəmirin hamısı sizin həqiqətən udacağınız formada deyil.
Hansı taxıllar zənginləşdirilmiş taxıllardır?
Yüksək Dəmir və Dəmirlə Gücləndirilmiş Taxılları SeçməkTaxıllar
- Yüksək Dəmir və Dəmirlə Gücləndirilmiş Taxıllar – Aktiv Dəmir. …
- Düyü Krispies 30,4mq/100q (ABŞ) 8,0mq/100q (Böyük Britaniya və İrlandiya) …
- Qarğıdalı lopaları 28,9mq/100q (ABŞ) 8,0mq/100q (Böyük Britaniya və İrlandiya) …
- Quaker Tez Yulaf 19,8mq/100q. …
- Buğda Biskvitləri 12mq/100q. …
- Kəpək lopaları 8,8 mq/100 q. …
- Musli 8.8mg/100g.
