Kinesiology terapevtik (KT) lent baldır şinlərinin qarşısını almaq və müalicə etməkdə kömək edə bilər. KT lenti də baldırın ətrafındakı əzələləri sabitləşdirməyə və qan axını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Lentdən istifadə qan dövranını artırmağa və ağrıları az altmağa kömək edə bilən sıxılma təmin edir.
Şin sümüklərini necə tez sağaldırsınız?
Onlarla Necə Müalicə Edilir?
- Bədəninizə istirahət verin. Sağalması üçün vaxt lazımdır.
- Ağrı və şişkinliyi az altmaq üçün baldırınızı buzlayın. Bunu 2-3 gün ərzində hər 3-4 saatdan bir 20-30 dəqiqə və ya ağrı yox olana qədər edin.
- Ayaqqabılarınız üçün içlik və ya ortopedik istifadə edin. …
- Ehtiyacınız olarsa, iltihab əleyhinə ağrıkəsicilər qəbul edin.
Baldır sümüyünü silmək yaxşıdır?
Ümumiyyətlə baldır şinləri ilə əlaqəli əzələlər alt ayağın dərin əzələləri olduğundan, müalicəvi masaj, mioterapiya və ya dərin toxuma masajı terapevtlər kimi köpük yuvarlama və ya statik dartma üzərində tövsiyə olunur. daha effektiv şəkildə təcrid edə və daha dərin əzələlərə çata bilir.
Baldır şinləri ilə yerimək olarmı?
Ağrı başlayanda dayanmağınız şərti ilə baldır şinləri ilə qaçışı tamamilə dayandırmağa ehtiyac yoxdur. Bunun əvəzinə qaçdığınızıaz altın. Əvvəllər etdiyiniz qədər tez-tez qaçın və bunun əvəzinə daha çox gəzin. Qaçış zamanı ağrıların qarşısını almaq üçün sıxılma corabları və ya sıxılma sarğıları geyin və ya kinesioloji lent tətbiq edin.
Sıxılma corabları baldır şinlərinə kömək edirmi?
Sıxılma corabları baldırın əlamətlərinə kömək edə bilərşinlər. Elastik parça aşağı ayaq üçün zərif dəstək verir, vətər və əzələlər üzərində tənzimlənən qayışlar isə baldır nahiyəsinə təzyiqi azaldır.
