2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Fasilləmiş və ya parçalanmış yuxu yuxusuzluğa, yuxu çatışmazlığı, gündüz yuxululuğu və qeyri-kafi yuxunun çoxsaylı digər potensial nəticələrinə kömək edə bilər.
Yuxu kəsilməsinin fəsadları nələrdir?
Yuxu pozğunluğunun qısamüddətli nəticələrinə stressə qarşı həssaslığın artması; somatik problemlər; aşağı həyat keyfiyyəti (QoL); emosional narahatlıq; əhval pozğunluqları və digər psixi sağlamlıq problemləri; idrak, yaddaş və performans çatışmazlıqları; və sağlam insanlarda davranış problemləri.
Fasiləsiz yuxu yuxusuzluqdan yaxşıdır?
Pinterest-də paylaşın Tədqiqatçılar deyirlər ki, yuxunun pozulması yuxu olmamasından daha çox pis əhval-ruhiyyəyə səbəb olur. Sleep jurnalında dərc edilən araşdırma, yuxusu ardıcıl 3 gecə tez-tez kəsilən insanların daha gec yatmaq vaxtı səbəbiylə az yatanlarla müqayisədə əhəmiyyətli dərəcədə pis əhval-ruhiyyə bildirdiklərini aşkar etdi.
Pulsuz yuxudan necə qurtulursunuz?
İtirilmiş yuxunu tutmaq üçün məsləhətlər
- Günortadan sonra təxminən 20 dəqiqə güclə yatın.
- Həftə sonları yatın, lakin oyandığınız vaxtdan iki saatdan çox olmayaraq yatın.
- Bir və ya iki gecə daha çox yatın.
- Növbəti gecə bir az tez yatın.
Beyniniz yuxusuzluqdan sağala bilərmi?
Yuxudan məhrum olmaq bir sıra idrak və beyin funksiyalarını, xüsusən də epizodik yaddaşı əhəmiyyətli dərəcədə pozurvə əsas hipokampal funksiya. Bununla belə, yuxusuzluqdan sonra bir və ya iki gecə bərpa yuxusunun beyin və idrak funksiyasını tam bərpa edib-etməməsi mübahisəli olaraq qalır.
Tövsiyə:
Sermorelin sizi yorurmu?
Məsələn, enerji səviyyəsinin dəyişməsi, yaxşılaşmış libido və yuxu Sermorelin istifadəsinin ilk həftələrində hiss oluna bilər. Amma yaxşılaşmış əzələ kütləsi və ya çəki itkisi və ya bədəninizin tərkibindəki digər dəyişiklikləri görmək daha uzun çəkə bilər.
Əzələ zədələri sizi yorurmu?
Siz şəfanın sizi yorduğunu görə bilərsiniz və zədədən sonra çox yatırsınız. Bu tamamilə normaldır. Yaralanma və iltihab yorğunluğa səbəb olan son dərəcə ağrılı və narahat ola bilər. Yuxu və istirahət zədədən sonra sağalmada mühüm rol oynayır və bədəninizin sağalmasına kömək etmək üçün açardır.
Narahatlıq sizi yorurmu?
Narahatlıq sizi tükənmiş və yorğun hiss etdirə biləcək hormonal təlaşa səbəb olur. Qəza yəqin ki, müvəqqətidir, lakin yorğunluq hissi davam edir. Bir az dincəldikdən sonra da yorğunluq hiss edə bilərsiniz. Xroniki narahatlıq və yorğunluq əl-ələ verir.
Champix sizi yorurmu?
Yuxusuzluğa və diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkməyə, ürək döyüntüsünün azalmasına və iştahanın artmasına və ya çəki artımına səbəb ola bilər. Champix ilə əlaqəli ən çox görülən yan təsir ürəkbulanmadır. Digər ümumi yan təsirlərə baş ağrısı, yuxu çətinliyi və anormal yuxular daxildir.
Şəkər xəstəsi olmaq sizi yorurmu?
Şəkərli diabeti olan bir çox insan özlərini bəzənyorğun, letarji və ya yorğun kimi təsvir edəcək. Bu, stress, ağır iş və ya layiqli gecə yuxusunun olmamasının nəticəsi ola bilər, lakin qanda qlükoza səviyyəsinin çox yüksək və ya çox aşağı olması ilə də bağlı ola bilər.
