Şəkərli diabeti olan bir çox insan özlərini bəzənyorğun, letarji və ya yorğun kimi təsvir edəcək. Bu, stress, ağır iş və ya layiqli gecə yuxusunun olmamasının nəticəsi ola bilər, lakin qanda qlükoza səviyyəsinin çox yüksək və ya çox aşağı olması ilə də bağlı ola bilər.
Şəkərli diabet yorğunluğundan necə qurtulursunuz?
Şəkərli diabet yorğunluğunu necə idarə etmək olar
- sağlam çəki saxlamaq və ya lazım gələrsə arıqlamaq.
- müntəzəm məşq etmək.
- sağlam pəhriz yeyin.
- müntəzəm yatmaq vaxtları, 7-9 saat yuxu və yatmazdan əvvəl istirahətlə yaxşı yuxu gigiyenasına riayət edin.
- stressi idarə etmək və məhdudlaşdırmaq.
- dostlardan və ailədən dəstək istəyirik.
Şəkər xəstələri niyə yuxulu olur?
Şəkərli diabetdə yorğunluq bir sıra amillərdən qaynaqlanır, o cümlədən: Yüksək qan şəkəri səviyyəsi insulin hormonunun çatışmazlığı və ya insulin müqaviməti nəticəsində enerji ehtiyaclarımızı ödəmək üçün bədənin qandan qlükozanı hüceyrələrə daxil etmə qabiliyyəti.
Tip 2 diabet yuxulu edirmi?
Yorğunluq, zəif idarə olunan qan şəkəri ilə əlaqəli ən ümumi simptomlardan biridir. Qan qlükoza səviyyələrinizə diqqət yetirərək enerji səviyyənizi artırın. 2-ci tip diabetiniz varsa və özünüzü yorğun hiss edirsinizsə, siz tək deyilsiniz. Yorğunluq tez-tez bu vəziyyətlə əlaqəli bir simptomdur.
Çox yatırsınızdiabet?
Şəkərli diabeti olan insanlar tez-tez yuxuya getmək və ya yuxuda qalmaqda çətinlik də daxil olmaqla, zəif yuxu vərdişlərinə malikdirlər. Şəkərli diabetli bəzi insanlar çox yatır, bəziləri isə kifayət qədər yatmaqda problem yaşayır.
