Soyuq duşlar (və ya soyuq vannalar) soyuq termogenezin kalori yandıran faydalarını təklif edə bilən ən asan və təhlükəsiz biohacking üsullarından biri hesab olunur. Tədqiqatlar göstərir ki, hətta ətraf mühitin temperaturunda bir qədər azalma belə vücudunuzun kalori yandırma sürətini artıra bilər.
Soyuq termogenez nə qədər kalori yandırır?
Tədqiqatlar göstərib ki, soyuq təsirə məruz qalma, məruz qalma dərəcəsi və müddəti, o cümlədən bir çox dəyişənlərdən asılı olaraq 8 ilə 80 faiz arasında istənilən yerdə metabolizmi artıra bilər. titrəmə, pəhriz və yaş, cins və yağ kütləsi kimi fizioloji amillər.
Soyuq daldırmalar işləyir?
Soyuq dalma hovuzunuza girdiyiniz zaman soyudulmuş su oynaqlarınızı və əzələlərinizi əhatə edən sinirləri anında uyuşdurur, hormonların və endorfinlərin ifrazına səbəb olur. Hormonların və endorfinlərin sərbəst buraxılması iltihabı aradan qaldıran, əzələ gərginliyini və oynaq ağrılarını yüngülləşdirən analjezik rolunu oynayır.
Soyuq olmaq arıqlamağınıza kömək edə bilərmi?
Sadəcə soyuq olmaq davamlı arıqlamaq demək deyil. Bundan əlavə, titrəmənin yaratdığı hormon artımı məşqlə eyni faydaları təmin etsə də, idman zalına müntəzəm səfərlər kimi maddələr mübadiləsimizə eyni uzunmüddətli təsirləri buraxmayacaq.
Soyuq olmaq maddələr mübadiləsini sürətləndirirmi?
Soyuq olmaq maddələr mübadiləsinə necə təsir edir? Çünki bədənimizi 98 dərəcə civarında saxlamalıyıqFahrenheit, soyuq bir mühitdə olmaq bizi kifayət qədər istilik yaratmaq üçün daha çox kalori yandırmağa məcbur edir.
