Həddindən artıq reaksiya verməyinizə kömək edəcək 5 təklif var:
- Əsasları laqeyd yanaşmayın. …
- Sazlayın və adını verin. …
- Buna müsbət fikir verin. …
- Cavab verməzdən əvvəl nəfəs alın. …
- Emosional “qalıqları” müəyyən edin və həll edin. Həddindən artıq reaksiyalarınızda nümunələrə diqqət yetirin.
İnsanın həddindən artıq reaksiya göstərməsinə səbəb nədir?
Həddindən artıq reaksiya vermə psixologiyası izah edir ki, insanlar təhdidlərdən qorunmaq üçün həddindən artıq reaksiya verirlər. Sağlamlığımız üçün "təhlükə" hiss etdiyimiz zaman bədən stress cavabını aktivləşdirir. Kortizol və adrenalin kimi stress hormonları sizi potensial təhlükə ilə mübarizə aparmağa və ya ondan qaçmağa hazırlamaq üçün ifraz olunur.
Bir münasibətdə həddindən artıq reaksiya verməyi necə dayandırırsınız?
Bir əlaqədə həddindən artıq reaksiya verməyi dayandırmaq və qarşılıqlı əlaqəyə necə başlamaq olar
- Empatik olun və ona onun nöqteyi-nəzərindən baxın. Özünüzü onun yerinə qoyun; heç qəbul edilməmək qorxusu, dostluğun itirilməsi, kədər və ya təklik və s. ilə mübarizə aparmısınız?
- Daha çox dinləyin, az danışın. …
- Qarşı köçürmədən çəkinin. …
- Gücləndirilməsini Vurğulayın.
Həddindən artıq reaksiya əlamətləri hansılardır?
Pis Aktyorun İşarələri
- Emosiyalar. Tamaşaçıları qarşısında özünü ehtirasla ifadə edən aktyorlar yaxşı aktyor sayılırlar. …
- Etibarsızlıq. …
- Dil Narahatlığı. …
- Bədənlərində Narahatlıq. …
- Təlimsiz Səslər VəHəddindən artıq məşq edilmiş səslər. …
- Öncədən Planlaşdırma və İstiləşmə.
Mən necə tez reaksiya verməyim?
Düşüncəli cavab vermək və tələsik reaksiyalardan qaçmaq üçün 7 ən yaxşı yol:
- Qatarın və Planlayın. …
- Perspektiv əldə edin. …
- Zəhmlilik - 360° Görünüşü nəzərə alaraq. …
- Faktlarla balanslaşdırılmış emosiyaları idarə edin. …
- Pauza və Nəfəs alın. …
- Seçimlərinizin Nəticələrini Düşünün.
