Yüngüllük necə müalicə olunur?
- daha çox su içmək.
- venadaxili mayelərin qəbulu (damar vasitəsilə verilən nəmləndirici mayelər)
- şəkərli bir şey yemək və ya içmək.
- tərkibində elektrolit olan mayelər.
- başın bədənə nisbətən yüksəkliyini az altmaq üçün uzanmaq və ya oturmaq.
Niyə özümü yüngül hiss edirəm?
Başqalma səbəbləri dehidrasiya, dərmanların yan təsirləri, ani qan təzyiqi düşməsi, aşağı qan şəkəri və ürək xəstəliyi və ya insult ola bilər. Əsəbi, başın zəifləməsi və ya bir az zəiflik hissi yaşlı böyüklər arasında ümumi şikayətdir.
Yüngül başlıq hissini necə aradan qaldırırsınız?
Başgicəllənməni özünüz necə müalicə edə bilərsiniz
- başgicəllənmə keçənə qədər uzan, sonra yavaşca qalx.
- yavaş və ehtiyatla hərəkət edin.
- bol istirahət edin.
- bol maye, xüsusilə su iç.
- qəhvə, siqaret, spirt və narkotikdən uzaq durun.
Başqalalığın ən çox görülən səbəbi nədir?
Başqalalığın ən çox görülən səbəbi ortostatik hipotenziya, yəni insan ayağa qalxan zaman qan təzyiqinin qəfil enməsidir. Mövqe dəyişiklikləri, xüsusən də sürətli olanlar, qan axını müvəqqəti olaraq beyindən bədənə yönləndirir.
Başım yüngülləşirsə nə yeməliyəm?
Yavaş buraxılan, fındıq, qurudulmuş meyvə, tam taxıl kimi aşağı GI qidaları yeyinçörək, tam taxıl sıyıq yulaf, kərəviz və fıstıq yağı. Yağsız Protein qan şəkərini sabitləşdirməyə kömək edə bilər, daha çox yeyin: dərisiz toyuq, balıq, quinoa və arpa. Hemoqlobin oksigeni bədən vasitəsilə daşıyır.
