HYLETE Sağlamlıq Məsləhətçisi Tomas DeLauer iftar zamanı qaçınmaq üçün 3 qida təqdim etməklə başlayır. … Meyvə, laktoza və xaç ağacı tərəvəzləri kimi qidaların hamısı faydasızdır vəoruc tutduqdan sonra bədəninizə zərər verə bilər.
Oruc tutanda xaç ağacı tərəvəzləri yeyə bilərsinizmi?
Xaçlı Tərəvəzlər
Sağlamlıq üçün əsas olan brokoli, gül kələm və Brüssel kələmi kimi oruc tutandan dərhal sonra sizi lazımsız dərəcədə narahat edə bilər. Bu tərəvəzlərdə bol lif, həmçinin insanların həzm etməkdə çətinlik çəkdiyi rafinoza adlı trisaxarid var.
Tərəvəz yemək orucu pozarmı?
Tərəvəz. kartof kimi bişmiş, yumşaq, nişastalı tərəvəzlər iftar zamanı yaxşı yemək seçimləri ola bilər.
Oruc tutanda brokoli yeyə bilərəm?
İspanaq, brokoli, kələm və acı balqabaq kimi tərəvəzləri yemək orucluqda yediyiniz ən sağlam qida olmaqla yanaşı, həm də xəstəliklərdən qoruyacaq. Siz ya yaşıl tərəvəz şorba içə və ya onlardan salat hazırlaya bilərsiniz.
Brokoli iftar üçün yaxşıdır?
Tərəvəzlər, ümumiyyətlə, böyük vitamin qaynaqlarıdır, lakin brokoli, Brüssel kələmi və gül kələm kimi turpgillər sizi nizamlı saxlayacaq və qəbizliyin qarşısını alan liflə zənginqidalardır. Lif həm də sizi tox hiss etmə qabiliyyətinə malikdir, bu, daha 12 tək saat yemək yeyə bilməyəcəyiniz zaman faydalıdır.
