Bəzi insanlar orucluq zamanı tərkibində MCT yağı, ghee, kokos yağı və ya kərə yağı olan qəhvə içirlər. Yağ orucu pozar, lakin ketozu pozmaz və yeməklər arasında sizi narahat edə bilər.
Sitrus suyu orucu pozurmu?
Beləliklə, yaxşı xəbər budur! Limonlu su insulininizi çox altmayacaq, orucunuzu pozmayacaq, əksinə əksinə edəcək! Daha əvvəl dediyim kimi, limonlu su əslində həzminizə kömək edir, immunitet sisteminizi gücləndirir, yəni sizi daha TEZ DAHA dərin oruc vəziyyətinə salır!
Nə orucu pozmaz?
Orucluq dövründə yemək yeməyə icazə verilmir, lakin siz su, qəhvə, çay və digər kalorisiz içkilər içə bilərsiniz. Fasiləli orucun bəzi formaları orucluq dövründə az miqdarda aşağı kalorili qidalara icazə verir. Tərkibində kalori olmadığı müddətcə oruc tutarkən əlavələrin qəbuluna ümumiyyətlə icazə verilir.
Qəhvəmə orucumu pozmayacaq nə qoya bilərəm?
Starbucks-ın orucu pozmayan qəhvələrinə onların heç bir krem və ya şəkər əlavə edilməmiş adi damcılı qəhvələri daxildir. Oruc tutarkən siz həmçinin Americano (ekspresso və su), soyuq dəmlənmiş və ya buzlu qara qəhvə (şərbət və ya şəkər əlavə edilməməsini xahiş edin) və qara və ya yaşıl buzlu və ya çalxalanmış çay (tatlandırıcı istəməyin) sifariş edə bilərsiniz.
Portağal suyu orucumu pozar?
Tərkibində kalori olan hər şey qadağandır, çünki o, orucunu pozar. Bubütün soda və şirələr daxildir. Bu qaydanın yeganə istisnası, məsələn, Döyüşçü Pəhrizində və ya 5:2 Pəhrizində, təzə meyvə və tərəvəz şirələrinin mülayim şəkildə qəbul edilməsinə icazə verildiyi kimi nəzarət edilən oruc tutmağınızdır.
Do NOT Take These Supplements When Fasting (please trust me on this)
