Hamiləlik zamanı ən yaxşı yuxu mövqeyi “SOS” (yan üstə yatmaq) sizin və körpəniz üçün ən yaxşı qan dövranını təmin edir. O, həmçinin damarlarınıza və daxili orqanlarınıza ən az təzyiq göstərir. Sol tərəfdə yatmaq plasentaya və körpənizə çatan qan və qida maddələrinin miqdarını artıracaq.
Hamiləlik zamanı hansı yatmaqdan çəkinmək lazımdır?
Bəzi ekspertlər hamilə qadınlara ikinci və üçüncü trimestrdə arxa üstə yatmaqdan çəkinməyi tövsiyə edir. Niyə? Arxa yuxu mövqeyi böyüməkdə olan uşaqlığın və körpənin bütün ağırlığını kürəyinizə, bağırsaqlarınıza və aşağı bədəninizdən qanı ürəyə qaytaran əsas damar olan vena kavanıza yatırır.
Hamilə olarkən sağ böyrü üstə uzana bilərsiniz?
Həkimlər sizə və körpənizə optimal qan axını təmin etmək üçün böyrü üstə dincəlməyi tövsiyə edir - sağ və ya sol -. Bundan əlavə, sizin üçün ən rahat vəziyyətə düşmək üçün bəzi yastıq rekvizitlərindən istifadə etməyə cəhd edə bilərsiniz.
Sağ tərəfimdə yatmaqla körpəmə zərər verə bilərəm?
Hal-hazırda, yan yatmaq körpəniz üçün ən təhlükəsizdir. Üstəlik, qarnınız böyüdükcə sizin üçün daha rahatdır. Yatmaq üçün bədənin bir tərəfi digərindən daha yaxşıdır? Mütəxəssislər sol böyrü üstə uzanmağı tövsiyə edir.
Hansı yuxu mövqeyi hamiləlik üçün yaxşıdır?
Yaxşı Yuxu Vəzifəsini Tapmaq
Bəzi həkimlər hamilə qadınların açıq yatmağı tövsiyə edirsol tərəf. Qaraciyəriniz qarnınızın sağ tərəfində yerləşdiyi üçün sol tərəfinizdə yatmaq uşaqlığın həmin böyük orqandan uzaqlaşmasına kömək edir.
