Bud əzələlərinizə həddindən artıq istifadə və təkrarlanan stress vətərlərinizdə iltihaba səbəb ola bilər. Bu vəziyyət tendonit kimi tanınır. Dörd və ya hamstring tendonitinin simptomlarına aşağıdakılar daxildir: Budun ön və ya arxasında, adətən dizinizin və ya ombanın yaxınlığında ağrı.
Budum ağrıyırsa nə etməliyəm?
Müalicə
- İstirahət. Gərginliyə səbəb olan fəaliyyətə ara verin. …
- Buz. Gündə bir neçə dəfə 20 dəqiqə ərzində soyuq paketlərdən istifadə edin. …
- Sıxılma. Əlavə şişkinliyin qarşısını almaq üçün zədələnmiş ərazini yumşaq sarğı və ya asa sarğı ilə yüngülcə sarın.
- Yüksəklik. Şişkinliyi minimuma endirmək üçün ayağınızı ürəyinizdən yuxarı qaldırın.
Niyə yuxarı budunuz ağrıyır?
Pinterest-də paylaşın burkulma və gərginlik kimi əzələ zədələri budun yuxarı hissəsində ağrıların ümumi səbəbidir. Burkulmalar və gərginliklər buddakı bir çox əzələ, bağ və vətərdən hər hansı birinə təsir edə bilər. Bir burkulma cırılmış və ya uzanan bir bağdır. Bağlar sümükləri digər sümüklərə bağlayır.
Budumdakı ağrıdan narahat olmalıyam?
Bu simptomlar varsa təcili tibbi yardım axtarın. Potensial olaraq təcili tibbi yardımınız ola bilər. Bir sinirin zədələnməsinə, sıxılmasına, sıxılmasına və ya iltihabına səbəb olan şərtlər bud ağrısına səbəb ola bilər. Diabet səbəbiylə tez-tez sinir zədələnməsi olan periferik neyropatiya belə xəstəliklərdən biridir.
Yuxarı bud ağrısı nə qədər davam edir?
Thesimptomlar 4-6 həftə davam edə bilər və yumşaq məşq və istirahət ən yaxşı hərəkət kursudur.
